Awọn anfani pataki julọ ti irugbin dudu ati ibajẹ ti irugbin dudu Awọn ọna lilo ati awọn ilana ti irugbin dudu

Alaye gbogbogbo nipa nigella

Nigella sativa jẹ eweko ti o wulo pupọ, ati pe epo rẹ jẹ ọkan ninu awọn epo adayeba ti o dara julọ ti o ni ọpọlọpọ awọn anfani pataki fun ara, ni afikun si lilo ni itọju awọn orisirisi awọn aisan ara, nitori pe o ni awọn aṣoju egboogi-iredodo.

O ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ni anfani fun ara, ati pe o tun ni awọn antioxidants.O ti wa ni lilo ninu iṣelọpọ awọn ohun ikunra ati igbaradi ti awọn didun lete ati awọn ounjẹ nitori pe o ni awọn acids fatty pataki ti o ṣe iranlọwọ fun idaabobo ara lati majele, ni afikun. Lati dena ọpọlọpọ awọn arun A yoo kọ ẹkọ nipasẹ nkan wọnyi Awọn nkan lori awọn anfani pataki ti irugbin dudu fun ara ati awọ ara.

Nigella sativa anfani

• O mu ajesara ara lagbara.
• O ṣe itọju awọn arun awọ ara ti o ni ipa lori ara, bii irorẹ ati awọn akoran.
• A lo lati yọ awọn majele kuro ninu ara.
• O ti wa ni lo bi ohun antibacterial, eyi ti o iranlọwọ ni atọju arun ti o ni ipa awọn Ìyọnu ati ti ngbe ounjẹ eto.
• O ni awọn oogun egboogi-iredodo ti o ja awọn arun ti o ni ipa lori eto atẹgun, gẹgẹbi ikọ-fèé tabi ikọ.
• Ṣe iranlọwọ itọju arthritis ati irora ẹhin.
• O ṣetọju oju ati mu iran dara.
• O ṣe itọju gbuuru ati awọn rudurudu ti o waye ninu eto ounjẹ.
• O ni ipa ti o munadoko ninu atọju awọn rudurudu oorun ati insomnia titilai.
• O jẹ eroja pataki ni ọpọlọpọ awọn ọja ikunra, pataki ni itọju irun ati awọn iṣoro rẹ.
• Koju awọn sẹẹli alakan ati nitorinaa ṣe idiwọ itankale wọn ninu ara.
• O ṣe alabapin si isọdọtun sisan ẹjẹ ninu ara ati imudarasi iṣelọpọ ti ara.
• O wulo fun awọn alakan nitori pe o ṣe iduroṣinṣin ipele ti hisulini ninu ẹjẹ.
• O ni ọpọlọpọ awọn acids fatty ti o pese ara pẹlu agbara ati iṣẹ ṣiṣe.
• O yọ ọra kuro ninu ara nitori pe o ni awọn antioxidants ati diẹ ninu awọn nkan ti o ṣiṣẹ bi diuretic, bi o ti tun lo lati ṣe ifọwọra awọn aaye ninu ara lati yọkuro ọra pupọ.

Kini awọn ibajẹ ti irugbin dudu?

• O fa idinku ninu ipele suga ninu ẹjẹ, ati nitorinaa eewu nla si awọn alakan, nitorinaa o yẹ ki o lo ni awọn iwọn kekere ati pẹlu iṣọra pupọ.
• Awọn rudurudu ẹjẹ n waye, paapaa fun awọn eniyan ti o jiya lati didi ẹjẹ ti o fa ẹjẹ nitori idi eyi o jẹ eewọ lati lo ṣaaju tabi lẹhin iṣẹ abẹ.
• Epo rẹ nfa igbona si awọ ara, ni afikun si ifarahan ifamọ lori ahọn, ẹnu, ati ọfun, ati nitorinaa iṣoro wa ninu agbara lati sọrọ ati gbe, pẹlu irisi wiwu diẹ ninu oju ati ẹnu.
• O ni odi ni ipa lori awọn aboyun nitori pe o yori si rilara ti awọn ihamọ ninu ile-ile, ati nitorinaa ilana ibimọ nira pupọ.
• O fa irritation lori awọ ara, ni afikun si ori ti nyún ati pupa lori awọ ara, ni afikun si ikolu fun awọn eniyan inira si awọn irugbin ati epo.
• O dinku titẹ ẹjẹ ati awọn diuretics, nitorinaa o jẹ ewọ lati lo ninu awọn alaisan ti o mu awọn oogun titẹ ẹjẹ kekere.

Awọn ọna lati lo ati ilana irugbin dudu

• A lo epo Nigella sativa nigba ti o gbona ni ifọwọra.
• Wọn ti wa ni lilo ni igbaradi Salads ati onjẹ.
• A o fi epo re po mo oyin die, ao bu si inu ofo.
• A fi epo rẹ si irun tabi awọ ara.

Lati yọ awọ ara ti o ku kuro

awọn eroja:

• 2 tablespoons ti dudu irugbin na epo.
• Sibi kan ti oyin oyin.
• Idaji kan sibi ti lemonade.

 Bi o ṣe le mura:

Ao da epo pupa po mo oyin die ao wa po daada, ao da omi lemoni si e, ao lo dada.

Bi o ṣe le lo:

A fi adalu yii sori oju fun akoko 20 si 25 iṣẹju, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi tutu.

Ilana itọju Laryngitis

 awọn eroja:

• 4 tablespoons ti tahini.
• 1 tablespoons ti dudu irugbin na epo.
• 2 tablespoons ti oyin.

Bi o ṣe le mura:

Illa awọn eroja ati aruwo, lẹhinna fi adalu tahini kun, lakoko ti o tẹsiwaju lati mu titi awọn eroja yoo jẹ isokan.

Bi o ṣe le lo:

Njẹ adalu yii ni igba mẹta ni ọjọ kan ni gbogbo wakati 8 ṣe iranlọwọ lati dinku irritation ninu ọfun ati ki o ṣe itọju igbona ninu rẹ.

Awọn ilana epo irugbin dudu fun slimming

• Diẹ ninu epo yii ni a gbe sori gilasi kan ti wara tabi oje ati mu ni igba mẹta ni ọjọ kan.
• A le fọ awọn irugbin naa ki o jẹun lati lo anfani awọn epo ti o wa ninu wọn, ati pe a le gbe pẹlu oyin oyin kekere kan ki o jẹ ni ikun ofo.

Irugbin dudu ati adalu flaxseed

awọn eroja:

• 2 tablespoons ti dudu irugbin na epo.
• 2 lati jiju.
• Idamẹrin kan ti ṣibi ti flaxseed.

Bi o ṣe le mura:

Sise epo irugbin dudu ati sage ninu ife omi kan lori adiro kan, fi awọn irugbin flax diẹ sii ki o fi silẹ lati tutu diẹ.

Bi o ṣe le lo:

A mu adalu yii lẹhin jijẹ ounjẹ akọkọ kọọkan ni igba mẹta ni ọjọ kan, nitori pe adalu yii ṣe iranlọwọ lati yọkuro ọra pupọ ninu ara ni imunadoko.