Bawo ni lati lo cress fun roughness orokun
Ọgba cress ti wa ni ka kan adayeba atunse ti o iranlọwọ toju orokun roughness ati ran lọwọ awọn irora ni nkan ṣe pẹlu rẹ. Iwadi ti fihan pe cress ọgba ni ọpọlọpọ awọn anfani ni imudarasi orokun ati ilera egungun ni apapọ. O dinku iredodo ti o ṣẹlẹ nipasẹ osteoarthritis orokun, iranlọwọ dinku irora ati aabo awọn egungun lati awọn fifọ.
Lati lo awọn irugbin cress lati ṣe itọju ikunkun orokun, o le bẹrẹ nipasẹ lilọ kan teaspoon ti awọn irugbin cress ọgba ati fifi kun si ago ti wara gbona. Lẹhinna mu adalu yii lẹẹkan lojoojumọ.
O dara julọ pe cress ọgba jẹ ti atilẹba ati iru mimọ, laisi eyikeyi awọn afikun, ki eniyan yago fun eyikeyi awọn nkan ti ara korira tabi awọn iṣoro ẹgbẹ.
A ṣe iṣeduro lati tẹsiwaju mu oogun naa pẹlu wara lojoojumọ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo. Itọju yii tun ṣe lojoojumọ fun awọn ọjọ 15 lati gba awọn abajade ti o fẹ.
Cress ọgba jẹ ailewu gbogbogbo lati lo. Sibẹsibẹ, o dara julọ lati ma lo ninu awọn aboyun tabi awọn obinrin ti o nmu ọmu, nitori aabo ti lilo rẹ lakoko awọn akoko wọnyi ati ipa pato rẹ lori ọmọ inu oyun tabi ọmọ ikoko ko tii ti fi idi rẹ mulẹ.
Njẹ awọn irugbin cress ṣe alabapin si okun awọn egungun ati jijẹ irọrun ni awọn isẹpo ni apapọ. Awọn iriri ti ara ẹni ti aṣeyọri ti fihan pe jijẹ awọn irugbin cress pẹlu wara lori ikun ti o ṣofo fun oṣu kan ṣe iranlọwọ ni imunadoko itọju osteoarthritis orokun.
Ni afikun si jijẹ awọn irugbin cress, o tun ṣe iṣeduro lati lo diẹ ninu awọn ọna miiran lati yọkuro irora ati ilọsiwaju ipo orokun. Bii lilo ooru tabi yinyin, ifọwọra asọ asọ, ati gbigbe isẹpo orokun.
Nitorina, awọn irugbin cress le ṣee lo bi itọju adayeba fun ikunkun orokun ati fifun irora ti o ni nkan ṣe pẹlu rẹ. Nipa tẹsiwaju lati mu ni deede ati lilo awọn ọna miiran ti iderun, ipo ti orokun le dara si ati pe eniyan ti o kan le pada si igbesi aye deede.
Kini idi ti ailagbara lati tẹ orokun?
Irora orokun ati ailagbara lati tẹ ni idi nipasẹ awọn idi pupọ. Ipo ati idibajẹ irora yatọ da lori idi ti ipo naa. Awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu irora orokun le ni atẹle yii:
- Osteoarthritis Apapọ: Apapọ osteoarthritis le fa ki orokun di wiwu ati irora, ṣiṣe ki o ṣoro lati gbe ati tẹ.
- Awọn àkóràn: Iredodo ti awọn isẹpo jẹ idi ti o wọpọ julọ ti irora orokun. Iredodo le fa ki orokun di inira ati wiwu, ti o jẹ ki o ṣoro lati gbe ati tẹ. Diẹ ninu awọn arun ajẹsara le mu ki o ṣeeṣe ti iredodo apapọ pọ si.
Pẹlupẹlu, awọn aami aisan pupọ wa ti o le tẹle awọn iṣoro orokun ati pe wọn le yatọ si da lori idi ati idibajẹ. Awọn aami aisan miiran ti o le waye pẹlu lile ni orokun, fifọ lakoko gbigbe, iṣipopada apapọ ati ailagbara lati tẹ orokun.
Diẹ ninu awọn okunfa miiran ti o ṣee ṣe ti irora orokun ati ailagbara lati tẹ ni:
- Ailagbara ti iṣan quadriceps: Ipa ti iṣan quadriceps ni lati di orokun mu ni aaye. Irẹwẹsi ti iṣan quadriceps nyorisi ijajajaja ti o pọju ni orokun nigba titẹ, nfa irora.
- Ipalara orokun: Irora le ja lati ipalara tabi ijamba si orokun, eyiti o yorisi pe ko wa ni aaye ati irora ti o han lakoko titọ.
- Awọn ipo iṣoogun: Diẹ ninu awọn ipo iṣoogun bii arthritis ati gout le fa irora ati ailagbara lati tẹ orokun.
Awọn data daba pe awọn ọran kekere ti irora orokun le dahun si awọn iwọn itọju ati awọn itọju ile. Sibẹsibẹ, a ṣe iṣeduro lati ṣabẹwo si dokita kan ti irora ba tẹsiwaju tabi buru si lati ṣe iwadii deede ipo naa ki o ṣe agbekalẹ eto itọju ti o yẹ.
Njẹ wiwu orokun jẹ anfani fun aibikita orokun?
Osteoarthritis Orunkun jẹ ipo ti o wọpọ ti ọpọlọpọ eniyan n jiya lati, ati pe o le fa irora nla ati idinku iwọn iṣipopada orokun. Awọn dokita le ṣeduro wiwọ àmúró orokun lati tọju ipo yii, ṣugbọn o wulo gaan bi?
Imudara ti awọn àmúró orokun iṣoogun ni itọju osteoarthritis ko tii jẹri. Sibẹsibẹ, wọ àmúró le ṣe alabapin si didin diẹ ninu awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu osteoarthritis orokun, gẹgẹbi irora ati iwọntunwọnsi orokun ti ko dara.
Àmúró orokun ṣe idaduro isẹpo orokun ati aabo fun u lati awọn agbeka ti o pọju ti o le mu irora pọ si ati ni ipa lori iduroṣinṣin ti orokun. O tun ṣe atilẹyin titete ti orokun ati iranlọwọ lati yọkuro titẹ lori apapọ.
Sibẹsibẹ, o gbọdọ wa ni iranti pe lilo àmúró orokun kii ṣe aropo fun itọju ilera to dara ati awọn itọju miiran ti o wa lati tọju osteoarthritis orokun. O yẹ ki o kan si dokita rẹ ṣaaju pinnu lati wọ àmúró ati tẹle imọran eyikeyi ti o jọmọ osteoarthritis orokun.
Ni gbogbogbo, àmúró orokun le ṣee lo nigbakugba ati nigba eyikeyi iṣẹ ṣiṣe ti ara. Iṣeduro fun awọn eniyan ti o jiya lati ibajẹ ati igbona ti awọn isẹpo orokun tabi ni iwọntunwọnsi orokun ti ko dara.
Ni akojọpọ, lilo àmúró orokun lati tọju osteoarthritis orokun ko ni awọn ipa itọju ailera ti a fihan ni imọ-jinlẹ. Awọn eniyan ti o jiya lati osteoarthritis orokun ni imọran lati kan si dokita kan fun imọran lori awọn ọna ti o dara julọ lati tọju ati ṣakoso ipo wọn.
Bawo ni MO ṣe mu omi synovial pọ si ni orokun pẹlu awọn irugbin cress ọgba?
Irokun orokun ati aini iṣan synovial ni orokun jẹ awọn iṣoro ti o wọpọ ti ọpọlọpọ eniyan jiya lati. Ni iyi yii, cress ọgba ni a gba itọju ti o munadoko fun idinku irora orokun ati igbega gbigbe ara ti apapọ.
Omi Synovial jẹ omi ti a rii ninu awọn isẹpo ati pe o ṣiṣẹ lati lubricate awọn isẹpo, nitorina jijẹ rẹ ni orokun ni a ka pe o ṣe pataki ni yiyọ kuro ninu iṣoro ti ikunkun orokun.
Ọgba cress ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o ṣe igbelaruge iṣelọpọ ti ṣiṣan synovial ati igbelaruge ilera apapọ, gẹgẹbi irawọ owurọ, potasiomu, ati awọn antioxidants. Ọgba cress tun ṣiṣẹ lati dena ibaje apapọ ati ran lọwọ awọn aami aisan ti arthritis rheumatoid.
Lati mu omi synovial pọ si ninu awọn isẹpo, o le jẹ awọn irugbin cress bi atẹle:
- O le mu ife kekere kan ti omi farabale ki o si fi awọn irugbin cress sinu rẹ. O tun le rọpo omi ti a fi omi ṣan pẹlu wara steamed.
- A ṣe iṣeduro lati jẹ ago kan ti awọn irugbin cress ọgba lojoojumọ lori ikun ti o ṣofo, lati le gba awọn abajade ti o fẹ.
- O gbọdọ tẹsiwaju lati mu awọn irugbin cress fun igba pipẹ, titi ipo orokun yoo fi dara si ati awọn aṣiri ito synovial yoo pọ si.
- O dara lati kan si dokita kan ṣaaju ki o to mu awọn irugbin cress, lati rii daju aabo ti lilo rẹ ati lati rii daju pe ko si ija pẹlu awọn oogun miiran.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe cress ọgba kii ṣe iwosan lẹsẹkẹsẹ, ati pe o le gba akoko ṣaaju ki o to ṣe akiyesi ilọsiwaju pataki ni ipo rẹ. Nitorinaa, o gba ọ niyanju lati ni sũru ati tẹsiwaju ifaramo rẹ si jijẹ ọgba cress lati gba awọn abajade to dara julọ.
O tẹnumọ pataki ti mimu iwuwo ilera ati iwọntunwọnsi ati ṣiṣe adaṣe ina lati mu awọn iṣan ti o yika orokun le ati fifun titẹ lori wọn.
Ṣe ọgba cress anfani fun roughness orokun?
Awọn irugbin cress ọgba le ni awọn anfani ilera fun awọn alaisan ti o ni osteoarthritis ni orokun. Cress ọgba ni a ka orisun ọlọrọ ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn vitamin ti o ṣe igbelaruge apapọ apapọ ati ilera egungun.
Diẹ ninu awọn onimo ijinlẹ sayensi fihan pe cress ọgba ni irawọ owurọ ninu, eyiti o ṣe alabapin si idabobo awọn isẹpo lati isọdilẹ, eyiti a ka pe o jẹ ifosiwewe idasi ninu itọju aibikita ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn akoran orokun. Ni afikun, ọgba cress ni awọn paati egboogi-iredodo ti o ṣe alabapin si idinku iredodo ninu awọn isẹpo.
Awọn ijinlẹ tun fihan pe jijẹ cress ọgba le mu iwuwo egungun pọ si ati daabobo lodi si awọn fifọ, eyiti o mu ilera ilera apapọ pọ si.
Ni afikun, tii alawọ ewe tun wulo ni awọn ọran ti roughness ti o fa nipasẹ awọn akoran orokun. O ti fihan pe jijẹ o ṣe alabapin si imukuro iredodo ati idinku irora.
Pelu awọn ijabọ rere wọnyi, a gbọdọ darukọ pe ijumọsọrọ dokita alamọja jẹ igbesẹ pataki julọ ṣaaju ki o to bẹrẹ lati mu eyikeyi iru afikun ijẹẹmu tabi ewebe oogun. Onisegun amoye ni o dara julọ lati pinnu itọju ti o dara julọ ati ti o yẹ julọ fun ipo ẹni kọọkan.
Ni gbogbogbo, ọgba cress le gbarale bi apakan ti ilera, ounjẹ iwontunwonsi lati ṣe atilẹyin isẹpo ati ilera egungun. Sibẹsibẹ, ko yẹ ki o ṣe akiyesi itọju miiran fun awọn iṣoro aibikita, dipo, o yẹ ki o kan si dokita alamọja lati gba ayẹwo ati itọju to dara.
Tabili ti o tẹle ṣe akopọ awọn anfani ti awọn irugbin cress fun awọn alaisan ti o ni osteoarthritis orokun:
| Anfani | awọn alaye |
|---|---|
| Idinku iredodo ni orokun | Ọgba cress ni awọn eroja adayeba ti o ṣe alabapin si idinku arthritis ti orokun |
| Din iṣiro apapọ dinku ati mu irọrun pọ si | Cress ọgba ọgba ni irawọ owurọ, eyiti o ṣe alabapin si aabo lodi si isọdipọ apapọ ati irọrun ti o pọ si |
| Imudara iwuwo egungun ati aabo rẹ lati awọn fifọ | Ọgba cress le ṣe alabapin si jijẹ iwuwo egungun ati aabo lodi si awọn fifọ |
| Mimu rirọ awọ ara ati ki o ko gbẹ | Cress ọgba jẹ orisun ọlọrọ ti Vitamin K, eyiti o ṣe alabapin si jijẹ awọ ara ati mimu rirọ rẹ. |
| Afikun ijẹẹmu ti ilera lati ṣe atilẹyin isẹpo ati ilera egungun | Cress ọgba le ti wa ni gbarale bi ara kan ni ilera, iwontunwonsi onje lati se atileyin isẹpo ati egungun ilera |
Nitorina, a le sọ pe awọn irugbin cress le jẹ anfani fun awọn alaisan ti o ni osteoarthritis ni orokun lati ṣe atilẹyin isẹpo ati ilera egungun ni apapọ. Sibẹsibẹ, ṣaaju ki o to bẹrẹ lati mu, o jẹ iṣeduro nigbagbogbo lati kan si dokita alamọja lati gba ayẹwo ti o pe ati mu itọju ti o yẹ fun ọran kọọkan.
Ṣe awọn irugbin cress fun ikunkun orokun ni awọn ipa ẹgbẹ?
Ọpọlọpọ awọn eniyan jiya lati ikun osteoarthritis, eyiti o fa irora, wiwu, ati wiwu ni apapọ. Lara awọn itọju ti o wa lati dinku iṣoro yii, diẹ ninu awọn tọka si awọn anfani ti lilo awọn irugbin cress.
Cress ọgba jẹ ọgbin ti a lo ninu oogun miiran lati tọju awọn iṣoro apapọ, pẹlu osteoarthritis orokun. Iwadi ati awọn ijinlẹ daba pe cress ọgba ni awọn antioxidants ati awọn ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati yọkuro iredodo ti o fa nipasẹ osteoarthritis orokun ati ilọsiwaju ilera apapọ ni apapọ.
Gẹgẹbi iwadii, cress ọgba ni irawọ owurọ, potasiomu, ati awọn antioxidants ti o daabobo awọn isẹpo, ṣe idiwọ ibajẹ, ati dinku biba awọn aami aiṣan ti arthritis rheumatoid. Diẹ ninu awọn tun fihan pe awọn irugbin cress ṣe alabapin si iwuwo egungun tinrin ati aabo wọn lati awọn fifọ.
Bibẹẹkọ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ko si awọn iwadii ti o to ti o jẹrisi imunadoko ti awọn irugbin cress ni atọju osteoarthritis orokun. Ni afikun, o yẹ ki o ko gbagbe lati kan si dokita alamọja ṣaaju ki o to mu eyikeyi ọja adayeba lati tọju awọn ipo ilera.
Njẹ awọn irugbin cress le jẹ ailewu nigba lilo ni deede ati ni awọn iwọn lilo ti o yẹ. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati darukọ pe cress ọgba ni akoonu giga ti kalisiomu, irawọ owurọ ati irin, eyiti o le fa awọn rudurudu ti ounjẹ fun diẹ ninu awọn eniyan. Nitorina, awọn eniyan ti o jiya lati awọn iṣoro ilera kan tabi lo awọn oogun kan yẹ ki o kan si dokita kan ṣaaju ki o to mu ọgba ọgba.
Ni gbogbogbo, a lo cress ọgba ni oogun omiiran gẹgẹbi apakan ti ilana itọju okeerẹ lati tọju awọn iṣoro apapọ, ati pe ko si awọn ijabọ ti awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki ti a mọ ti lilo rẹ. Sibẹsibẹ, awọn iwọn lilo ti o pọ julọ yẹ ki o yee lati yago fun eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ ti aifẹ.
Ni gbogbogbo, awọn eniyan yẹ ki o gbẹkẹle imọran awọn dokita ati itọnisọna iṣoogun ṣaaju ṣiṣe eyikeyi iyipada si ilana itọju wọn, lati rii daju pe wọn yago fun eyikeyi awọn ilolu tabi buru si awọn ipo ilera.
Igba melo ni a lo awọn irugbin cress fun ikunkun orokun?
Ọgba cress le ṣee lo lati toju orokun roughness. Eyi ni a ṣe nipa gbigbe awọn irugbin cress sinu iye ti teaspoon kan ninu ife ti wara gbona ati mimu adalu yii lẹẹkan lojoojumọ.
Aṣayan miiran tun wa, eyiti o jẹ lati lọ awọn irugbin cress, fi kun si ife wara gbona kan, ki o mu ni ẹẹkan lojumọ.
Awọn irugbin cress ọgba ni ọpọlọpọ awọn anfani ni itọju osteoarthritis ti orokun O ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ti o ṣẹlẹ nipasẹ ipo yii, ati tun mu iwuwo egungun pọ si ati aabo fun wọn lati awọn fifọ.
Jijẹ awọn irugbin cress nmu agbara egungun pọ si ati irọrun apapọ ni apapọ ati iranlọwọ fun awọn isẹpo lagbara ati tọju wiwu ati wiwu ti o ni nkan ṣe pẹlu osteoarthritis orokun.
Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn iṣọra gbọdọ wa ni mu ṣaaju lilo ọgba cress, nitori o yẹ ki o yago fun nipasẹ aboyun tabi awọn obinrin ti n fun ọmu, nitori ipa rẹ ni kikun ni awọn ọran wọnyi ko ti pinnu sibẹsibẹ.
Awọn irugbin cress ọgba ni awọn anfani ilera ati agbara itọju ni awọn ọran ti osteoarthritis ikun O le ṣee lo ni irọrun nipa gbigbe awọn irugbin cress ọgba sinu wara gbona tabi lilọ wọn ati fifi wọn kun si wara. Sibẹsibẹ, o niyanju lati kan si alagbawo pẹlu kan dokita ki o to bẹrẹ eyikeyi titun itọju.
Njẹ a le ṣe itọju riru orokun patapata bi?
Osteoarthritis orokun ni a ka ọkan ninu awọn iṣoro ilera ti o wọpọ ti ọpọlọpọ eniyan jiya lati. Ipo yii nfa irora, wiwu, ati iṣoro gbigbe ni isẹpo ti o kan. Ọpọlọpọ eniyan n wa awọn ọna lati tọju osteoarthritis orokun patapata.
Awọn ọna ti a daba fun atọju osteoarthritis orokun wa. Ọkan ninu wọn ni lati faramọ awọn akoko itọju ailera ti ara ati mu awọn oogun ti dokita paṣẹ. Ni afikun, a gba alaisan niyanju lati ṣe awọn adaṣe ti o mu agbara ati irọrun ti orokun rẹ pọ si. Itoju fun osteoarthritis orokun yatọ ni ibamu si ipo alaisan ati ayẹwo ti dokita itọju, nibiti a ti ṣe agbekalẹ eto itọju ti o yẹ.
Lara awọn ọna yiyan ati awọn itọju adayeba fun atọju ikunkun ikunkun ni lilo oyin. O le ṣe omi ṣuga oyinbo oyin pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ki o mu lojoojumọ, lati le yọkuro iredodo, irora ati wiwu ni isẹpo ti o kan. Oyin le tun ni idapo pelu ohun elo ti ooru tabi yinyin lati mu irora ati wiwu kuro.
Ni afikun si itọju oogun, itọju ti kii ṣe oogun pẹlu awọn igbese lati dinku awọn okunfa ti o fa ibajẹ orokun, gẹgẹbi sisọnu iwuwo ati adaṣe deede. Awọn oogun aapọn orokun, pẹlu awọn apanirun ati awọn oogun egboogi-iredodo, le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati wiwu, ṣugbọn wọn gbọdọ lo labẹ abojuto dokita lati yago fun awọn ipa ẹgbẹ odi. Ni awọn iṣẹlẹ to ti ni ilọsiwaju, dokita le sọ isẹpo ti o kan di mimọ tabi rọpo rẹ pẹlu isẹpo atọwọda.
Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ko si arowoto fun osteoarthritis orokun, ṣugbọn itọju ati itọju ara ẹni le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aisan ati fa fifalẹ ilọsiwaju ti ipo naa. Nitorinaa, awọn alaisan yẹ ki o kan si dokita alamọja lati gba ayẹwo deede ati dagbasoke eto itọju to munadoko ti o dara fun ipo wọn.
Awọn epo wo ni anfani fun roughness orokun?
Awọn epo kan wa ti o wulo ni atọju roughness orokun. Awọn epo wọnyi pẹlu epo agbon, epo jojoba, epo olifi, ati epo eucalyptus.
Epo olifi wundia ti o wa ninu awọn epo ti o dara julọ ti a le lo lati ṣe itọju irora orokun, gẹgẹbi iru eyi ni iye ti oleocanthal ti o ga julọ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun irora irora ati dinku igbona.
A maa n gbaniyanju lati lo epo olifi bi itọju fun awọn eekun ti o ni inira, Lati lo itọju yii, a fi epo olifi ti o wa ni ifọwọra si agbegbe orokun lati ṣe iranlọwọ lati yọkuro irora ti o ni nkan ṣe pẹlu gbigbo ati ki o tutu awọ ara daradara.
Ni afikun si epo olifi, epo eucalyptus jẹ ijuwe nipasẹ atọju iredodo ati pe a ka ọkan ninu awọn epo ti o ni anfani fun ikunkun orokun. Epo Atalẹ tun jẹ anfani ni eyi, nitori awọn ohun-ini ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ lati jagun awọn akoran.
O tun jẹ dandan lati mọ ni pato awọn okunfa ati awọn aami aiṣan ti osteoarthritis orokun. Diẹ ninu awọn okunfa ti o le fa osteoarthritis orokun pẹlu arthritis, ipalara ere idaraya, ti ogbo, ati ere iwuwo. Fun awọn aami aisan, wọn le pẹlu irora, wiwu, lile, ati iṣoro gbigbe.
Ni gbogbogbo, lilo awọn epo ti a mẹnuba le jẹ iwulo ni ṣiṣe itọju ikunkun orokun. Sibẹsibẹ, o gbọdọ kan si dokita kan ṣaaju lilo eyikeyi ninu awọn epo wọnyi tabi eyikeyi itọju miiran. O tun gbọdọ san ifojusi si eyikeyi ti o buru si awọn aami aisan ati gba itọju ilera ti o yẹ ti iṣoro naa ba wa.
