Iriri mi pẹlu mimu epo Sesame

Iriri mi pẹlu mimu epo Sesame

Iriri mi pẹlu mimu epo Sesame ti fihan pe o ni ọpọlọpọ awọn anfani fun awọn ara ati ki o ṣe alabapin si imudarasi awọn iṣẹ iṣan. Epo Sesame n mu aapọn aifọkanbalẹ kuro ati ja wahala ati aibalẹ, o ni tyrosine, eyiti o ni ibatan si serotonin, eyiti o kan iṣesi taara. O tun ṣe alabapin si idinku awọn ikunsinu ti aibalẹ ati ẹdọfu ọpẹ si rẹ ti o ni Vitamin B1 ninu.

Iriri mi nipa lilo epo sesame fun irun jẹ iyalẹnu. Epo Sesame jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, eyiti o jẹ ki o munadoko ati pe o ni awọn anfani pupọ. Mo ti ṣe awari pe epo sesame le mu funrarẹ tabi fi kun si awọn ẹfọ titun. Ni afikun, epo Sesame n ṣiṣẹ bi ọti-lile ati ti a bo irun, ti o jẹ ki o dara fun itọju irun.

Nitorinaa, a le sọ pe iriri mi pẹlu mimu epo Sesame jẹ aṣeyọri ati ṣafihan awọn anfani iyalẹnu rẹ fun awọn ara, irun, ati ilera gbogbogbo. Epo Sesame le jẹ aṣayan ti o nifẹ fun awọn ti n wa awọn ọna adayeba lati mu ilera wọn dara si.

Kini mimu epo sesame ṣe?

Mimu epo Sesame tabi lilo rẹ bi fifọ ẹnu ṣaaju ibusun le ni awọn ipa rere lori ilera ati ilera. Epo Sesame jẹ orisun ọlọrọ ti zinc, eyiti o ṣe ipa pataki ninu igbega si awọ ara ati awọn egungun ilera.

Epo Sesame nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera pataki. Sinkii ti o wa ninu epo Sesame ṣe iranlọwọ lati ṣẹda collagen ninu awọ ara, nitorina o fun ni didan ati didan. Ni afikun, epo sesame mu agbara egungun pọ si ati mu iki egungun pọ si, eyiti o ṣe pataki fun ilera egungun lapapọ.

Iwadi tun daba pe mimu epo Sesame le ṣe alabapin si mimu ilera ati eyin mimọ. Epo Sesame ni awọn agbo ogun ti o dinku ikojọpọ awọn kokoro arun ati awọn microbes ni ẹnu, eyiti o ṣe alabapin si mimu awọn ehin mimọ ati awọn gums laisi awọn akoran.

Pẹlupẹlu, awọn ijinlẹ ti ṣe awari pe mimu epo Sesame ṣaaju ibusun le ni ipa rere lori ilera ọpọlọ. Epo Sesame n mu aapọn kuro ati ki o ja şuga, nitori wiwa ti kemikali yellow tyrosine ninu rẹ.

Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn epo sesame tun le ṣe alabapin si idinku eewu osteoporosis. Lilo deede ti epo Sesame le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwọntunwọnsi awọn ipele estrogen, nitorinaa dinku pipadanu iwuwo.

O tọ lati ṣe akiyesi pe epo Sesame ṣe ilọsiwaju awọn ilana ti ounjẹ ati dinku eewu ti awọn arun onibaje ati awọn akoran. O tun ṣe ipa ti o munadoko ninu itọju awọn iṣoro ẹnu, bi o ṣe mu agbara awọn ehin pọ si, ṣe aabo gọọmu lati awọn akoran, o si wẹ ẹnu kuro ninu awọn kokoro arun ati awọn microbes ti o lewu.

Lapapọ, o le gbadun ọpọlọpọ awọn anfani iyalẹnu nipa mimu epo Sesame. Epo Sesame ni awọn ọra ti o dara gẹgẹbi awọn acids fatty monounsaturated, eyiti o ṣe ipa pataki ninu igbega ilera gbogbogbo ati rilara ti igbona.

Elo ni lati mu epo Sesame?

Ọna ti o wọpọ julọ ti mimu epo sesame jẹ tablespoon kan lojoojumọ, boya lori ikun ti o ṣofo tabi ni kete ṣaaju ibusun, ni ikun ofo. O tun ṣe iṣeduro lati ṣafikun sibi kan ti epo Sesame si awọn saladi tabi ounjẹ ọsan ati awọn ounjẹ alẹ, ati pe o tun le ṣee lo ninu gbigbe ẹran ati awọn ilana miiran.

Awọn ijinlẹ ṣeduro jijẹ awọn tablespoons 2-3 ti epo sesame lojoojumọ, eyiti a le mu lakoko ọjọ, boya pẹlu ounjẹ bii saladi, lakoko sise, tabi ni ikun ofo. O ṣee ṣe lati jẹ tablespoon kan lori ikun ti o ṣofo.

Epo Sesame ni awọn antioxidants ti o ṣe igbelaruge ilera gbogbogbo, o le ṣopọ sibi kan tabi meji ti epo naa pẹlu ife omi kan ki o mu adalu naa lẹẹmeji lojumọ. Epo Sesame tun ṣe alabapin si imudarasi sisan ẹjẹ ati iṣelọpọ agbara.

Nitoripe o ni bàbà, iye kekere ti epo Sesame le wa ni awọn ẹsẹ ati ifọwọra ti o rọrun ti a ṣe ṣaaju ki o to ibusun, nitori eyi ṣe iranlọwọ lati mu isinmi pọ si ati ki o ṣe aṣeyọri awọn wakati orun alaafia.

Njẹ epo Sesame nigbagbogbo ni awọn anfani miiran, pẹlu imudarasi ilera irun ati idinku irora apapọ ati igbona ti o ni nkan ṣe. Iroyin na tun fihan iye ijẹẹmu ti epo sesame, nitori pe o ni awọn kalori 884 fun 100 giramu.

Ṣe epo sesame n nu inu?

Epo Sesame le ṣe iranlọwọ nu ikun ati ilọsiwaju ilera ti ounjẹ. Epo Sesame ni a ka si laxative fun ikun ati pe a lo ninu awọn ọran ti àìrígbẹyà ṣaaju ibusun bi iwọn lilo ojoojumọ. Epo Sesame tun nmu ilana isọjade ati ki o dẹrọ igbẹgbẹ, eyi ti o ṣe alabapin si imudarasi ifun inu ati iṣoro ti àìrígbẹyà.

O ṣee ṣe lati ṣe aṣeyọri anfani yii nipa gbigbe sibi kan ti epo sesame ni owurọ lori ikun ti o ṣofo. A gbagbọ epo Sesame lati tutu awọn ifun ati iranlọwọ dinku iṣoro ti àìrígbẹyà ati dẹrọ igbẹgbẹ.

Ko si awọn iwadii imọ-jinlẹ ti o to ati igbẹkẹle ti o jẹrisi ni ipari awọn anfani ti epo Sesame ni mimọ ikun. Ṣugbọn ni gbogbogbo, diẹ ninu awọn tọka si agbara rẹ lati mu ilọsiwaju ifun inu ati dinku iṣoro ti àìrígbẹyà.

Fun awọn ti o jiya lati awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ bii hemorrhoids, epo sesame ni a gbagbọ pe o ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ipo yii nipa irọrun ilana isọjade.

Sibẹsibẹ, o yẹ ki o kan si dokita kan ṣaaju lilo eyikeyi ile tabi atunṣe adayeba lati mu ilọsiwaju inu ati awọn iṣẹ eto ounjẹ ṣiṣẹ.

Ṣe epo sesame ṣe awọn ẹrẹkẹ sanra bi?

Epo Sesame ni a ka si ọkan ninu awọn epo ti ọpọlọpọ awọn obinrin lo lati fa ẹrẹkẹ wọn ati fun wọn ni iwuwo to dara julọ. Alẹ ni a maa n lo epo yii ni pataki, nitori a gbagbọ pe o mu imunadoko rẹ pọ si ninu ọran yii, lakoko ti o dara julọ lati ma lo lakoko ọsan.

Ọna lilo epo Sesame lati sanra oju, paapaa awọn ẹrẹkẹ, rọrun ati nilo awọn igbesẹ kan pato. Ni akọkọ, o dara julọ lati lo epo sesame bi imudara oju ti o munadoko, bi o ṣe fi awọ ara didan ati didan diẹ sii. Epo naa n pese awọ ara pẹlu hydration ti o yẹ ati iranlọwọ lati mu awọ ara sagging pọ ati ki o fa awọn ẹrẹkẹ.

Ọkan ninu awọn imọran pataki nipa lilo epo sesame ni pe a gba ọ niyanju lati ma fi si epo-epo tabi awọ alapọpo. Lilo awọn epo si iru awọ ara yii nmu itusilẹ ti sebum ati ki o fa irorẹ. Pẹlupẹlu, epo le fa diẹ ninu awọn nkan ti ara korira ati irritation ni diẹ ninu awọn eniyan ni awọn igba miiran.

Awọn ijinlẹ fihan pe lilo epo sesame n pese ọra ti o yẹ si oju, paapaa fun awọn eniyan ti o jiya lati tinrin ni agbegbe yii. Epo Sesame le ṣee lo bi iboju oju lati fa awọn ẹrẹkẹ ati ki o tan awọ ara. O dara julọ lati ṣe iboju-boju ṣaaju ki o to ibusun ki awọ ara le ni anfani lati inu rẹ ni gbogbo alẹ. Lilo epo sesame jẹ ọkan ninu awọn itọju ti o le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati yanju iṣoro ti tinrin ati ailera ti oju, nitori pe o ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o ni anfani.

Epo Sesame tun jẹ ohun elo ijẹẹmu ti o ni anfani pupọ, bi epo sesame ṣe mu apẹrẹ oju dara. O ni ọpọlọpọ awọn epo pataki, o si fun awọ ara ni ilera ati irisi wiwọ. Ni afikun, epo Sesame n mu sisan ẹjẹ pọ si nigba lilo ni ifọwọra deede, eyi ti o mu iwọn didun ti awọn ẹrẹkẹ, àyà ati agbegbe awọn ẹrẹkẹ pọ.

Ṣe epo sesame sọ oju di funfun?

Epo Sesame ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o le wulo ni ọrinrin ati fifun awọ ara ati imudarasi irisi rẹ. Ipa-mimu-ara ti a tọka si ni awọn iyika olokiki ni a da si ọpọlọpọ awọn anfani ẹwa ti epo Sesame.

Lara awọn anfani ti a mẹnuba ti epo sesame ni fifun omi ti o jinlẹ si awọ ara ati isọdọtun awọn sẹẹli rẹ nipa yiyọ awọ ara ti o ku. Idi fun isokan ati imole ohun orin awọ ni a le sọ si awọn vitamin ati awọn acids fatty ti a ri ninu epo sesame.

Diẹ ninu awọn tọka si pe awọn apopọ sesame le ṣee lo fun oju lati mu awọ ara jẹ, ati pe wọn tun ṣiṣẹ lati tan awọn aaye dudu si oju. Sibẹsibẹ, o dara julọ lati ma tẹsiwaju lilo epo Sesame fun igba pipẹ laisi imọran iṣoogun, ki o ma ba fa awọn ipa odi lori awọ ara.

Jọwọ ṣe akiyesi pe awọn abajade le yatọ lati eniyan si eniyan. Nitorinaa, o ni imọran nigbagbogbo lati kan si alagbawo pẹlu awọn amoye tabi awọn alamọja iṣoogun ṣaaju lilo eyikeyi ọja tabi epo lori awọ ara.

Epo Sesame jẹ aṣayan adayeba ti o le ṣee lo lati ṣe itọju ati tutu awọ ara, ati pe o le ni ipa didan awọ-ara diẹ. Sibẹsibẹ, a gbọdọ ṣe abojuto nigba lilo eyikeyi epo tabi ọja lori awọ ara lati rii daju pe anfani ti o pọju ati pe ko fa eyikeyi iṣoro si awọ ara.

Njẹ mimu epo Sesame mu iwuwo pọ si?

Awọn irugbin Sesame ni ọpọlọpọ awọn eroja pataki, gẹgẹbi amuaradagba, okun, ati awọn ohun alumọni. Epo Sesame ni ipin nla ti ọra ati amuaradagba, ni afikun si diẹ ninu awọn suga ati okun.

Gẹgẹbi diẹ ninu awọn ijinlẹ, jijẹ epo sesame ni iwọntunwọnsi ko ja si ere iwuwo. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ ni titobi nla, o le ja si ere iwuwo. Fun apẹẹrẹ, kan tablespoon ti Sesame epo ni ọpọlọpọ awọn kalori.

Ṣugbọn otitọ ni pe epo sesame nikan ko to lati ni iwuwo ni pataki. Dipo, o dara julọ lati mu u dipo lilo rẹ, nitori pe o fun ara ni ọpọlọpọ awọn anfani. Epo Sesame ni ọpọlọpọ awọn vitamin, gẹgẹbi Vitamin B12, B6, ati folic acid, ni afikun si awọn ọlọjẹ ati awọn ohun alumọni gẹgẹbi irawọ owurọ ati kalisiomu, eyiti o mu ki ilera ara dara pọ si.

O tọ lati ṣe akiyesi pe epo Sesame ni nkan ti o ṣe iranlọwọ lati dinku sisun ti ọra ninu ara, eyiti o jẹ ki o dara fun awọn eniyan ti o tinrin ati fẹ lati ni iwuwo. O maa n lo ni diẹ ninu awọn ilana adayeba fun sanra ati gbooro igbaya.

Sibẹsibẹ, epo sesame yẹ ki o jẹ ni iwọntunwọnsi ati ki o ma ṣe pupọju, nitori jijẹ rẹ ni iwọn nla le ja si ibi ipamọ ti okun ni iwọn nla ti o nira lati jẹ ninu ikun, eyiti o yori si ere iwuwo.

Nitorinaa, a le sọ pe botilẹjẹpe epo sesame ni ipin to dara ti awọn ọra ati awọn ọlọjẹ, imunadoko rẹ ni nini iwuwo jẹ rọrun pupọ ati pe ko to funrararẹ. Lati yago fun eyikeyi awọn ipa odi ti o ni agbara, o gba ọ niyanju lati jẹ epo Sesame ni iwọn iwọntunwọnsi ati gbadun ọpọlọpọ awọn anfani rẹ lati ṣetọju ilera ara gbogbogbo.

Ṣe epo sesame sun sanra bi?

Epo Sesame jẹ eroja pataki ni ọpọlọpọ awọn aṣa ounjẹ, ati pe o jẹ ijuwe nipasẹ iye ijẹẹmu giga rẹ. Epo Sesame ni awọn acids ọra pataki ti o ṣe alabapin si imudarasi ilera ọkan ati okun eto ajẹsara. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ẹtọ pe epo sesame n sun sanra kii ṣe otitọ.

Botilẹjẹpe sesame funrararẹ jẹ orisun ọlọrọ ti okun ati amuaradagba, epo sesame ko ni awọn eroja wọnyi ni iye kanna. Nitori naa, epo sesame ko le ka bi adina ọra.

Sibẹsibẹ, epo Sesame le jẹ apakan pataki ti ounjẹ ilera ti o ni ero lati padanu iwuwo. Epo Sesame ni awọn amino acids ti o ni anfani ti o ṣe alabapin si ilana isonu iwuwo. Pupọ iwadi tun tọka si pe Sesame ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o ni anfani gẹgẹbi okun, amuaradagba, zinc, magnẹsia, ati Vitamin E. Gbogbo awọn eroja wọnyi le ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo, idena arun, ati ṣe alabapin si sisun ọra pupọ.

Pelu awọn anfani ti epo sesame, awọn ẹni kọọkan yẹ ki o leti pe jijẹ awọn epo ni iwọntunwọnsi jẹ apakan ti ounjẹ iwontunwonsi. Nitorinaa, a ṣe iṣeduro lati ṣe adaṣe deede ati tẹle ounjẹ ilera lati ṣaṣeyọri awọn abajade to dara julọ ni sisọnu ati iṣakoso iwuwo.

Ko si ojutu idan lati sun sanra, nitorinaa epo sesame ati iyoku awọn eroja ti ounjẹ yẹ ki o jẹ ni ọgbọn ati ni iwọntunwọnsi, ati pe ounjẹ iwontunwonsi ati adaṣe yẹ ki o tẹle fun esi to dara julọ.

Bawo ni MO ṣe mọ pe epo sesame jẹ atilẹba?

Ti o ba fẹ gbadun awọn anfani ti epo sesame atilẹba ati didara rẹ, o ṣe pataki lati mọ diẹ ninu awọn ami ti o tọkasi otitọ rẹ:

1. Awọ Epo: Awọ atilẹba ti epo Sesame yẹ ki o jẹ ogidi, awọ ofeefee ti o wuwo. Nigba ti mora epo jẹ gidigidi sihin ati ki o oyimbo ina. Eyi jẹ ẹri pe kii ṣe 100% epo sesame ododo.
2. Lenu ati oorun: Epo Sesame gidi yẹ ki o ni itọwo ekan ati ki o ni adun irugbin Sesame kan. Bi fun epo ibile, o le ko ni adun yii ati pe o le ni itọwo iyatọ ti o kere si.
3. Orisun epo: O gbọdọ gba epo sesame atilẹba lati orisun ti o gbẹkẹle. O le ṣawari nipa wiwa awọn ile-iṣẹ titẹ ti o gbẹkẹle ni agbegbe nibiti a ti ṣe epo.

Ọja epo Sesame atilẹba, eyiti ko ni awọn afikun kemikali eyikeyi, fun ọ ni adun ati ilera ni akoko kanna. O jẹ ijuwe nipasẹ awọ ofeefee rẹ ti o lagbara ati iwuwo, lakoko ti awọ ti epo ibile jẹ sihin diẹ sii ati fẹẹrẹfẹ. Epo Sesame atilẹba pese ọpọlọpọ ilera ati awọn anfani ẹwa si ọ, nitori pe o jẹ ọja adayeba laisi awọn kemikali eyikeyi.

Nitorinaa, ti o ba n wa atilẹba, epo Sesame ti o ni agbara giga, o yẹ ki o fiyesi si awọn ami-ọrọ alaye rẹ. Ti awọ ti epo ba yatọ si awọn ireti, eyi le jẹ itọkasi ti agbere, bi omi tabi awọn epo miiran ti o kere julọ le ṣe afikun.

Kini yoo ṣẹlẹ ti o ba jẹ Sesame lojoojumọ?

Sesame jẹ irugbin ajẹsara ti o ni anfani si ilera eniyan, nitori pe o ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o ṣe alabapin si mimu ilera ati imudara iṣẹ diẹ ninu awọn ara inu ara. Gẹgẹbi data ori ayelujara, ọpọlọpọ awọn anfani lo wa ti o le ja lati jijẹ sesame lojoojumọ.

Ọkan ninu awọn anfani wọnyi ni ibatan si mimu ilera ilera ọkan, nitori sesame ni kalisiomu ati zinc, eyiti o ṣiṣẹ lati ṣe idiwọ osteoporosis. Sesame tun pese bàbà, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun igbelaruge ilera inu ọkan ati ẹjẹ, ni afikun si ipa rẹ ni imudarasi ilera ibalopo ti awọn ọkunrin ati fifun awọn egungun.

Ọkan ninu awọn anfani olokiki julọ ti jijẹ Sesame lojoojumọ ni pe o ṣe iranlọwọ ni itọju awọn ọran ti ẹjẹ ati ẹjẹ, nitori pe o ni kalisiomu, iṣuu magnẹsia, ati irin. Sesame tun ni awọn antioxidants ti o le ṣe alabapin si imudara ajesara ati idilọwọ diẹ ninu awọn arun iredodo ati awọn akoran.

Laibikita awọn anfani ilera, o gbọdọ fiyesi si iwọn lilo ti o yẹ nigbati o njẹ Sesame lojoojumọ. Jijẹ titobi nla le fa eto ounjẹ lati jiya lati awọn iṣoro diẹ, nitorinaa o yẹ ki o yago fun jijẹ ni iwọn pupọ.

Yato si awọn anfani ilera ti Sesame, awọn aami aisan wa ti o le waye si awọn alaisan ti o ni iṣọn ifun irritable nigbati wọn ba jẹ pupọ. Nitorinaa, o gba ọ niyanju lati ba alamọja ilera kan tabi dokita sọrọ ṣaaju ki o to fi sesame sinu ounjẹ ti o ni iye to ga julọ ninu rẹ.

Ni gbogbogbo, o ṣe pataki ki a jẹ sesame gẹgẹbi apakan ti o ni ilera ati anfani ti ounjẹ iwontunwonsi, ati pe iwọn ati iwọntunwọnsi ti gbigbemi rẹ jẹ akiyesi lati ni anfani pupọ julọ awọn anfani ilera rẹ.

Kini akoko ti o dara julọ lati jẹ sesame?

Gẹgẹbi awọn dokita ati awọn amoye ounje, jijẹ awọn irugbin Sesame lori ikun ti o ṣofo ni akoko ti o dara julọ lati lo awọn anfani wọn pupọ julọ. Eyi jẹ nitori jijẹ Sesame lori ikun ti o ṣofo ṣe alabapin si idinku titẹ ẹjẹ giga ati imudara ilera ara.

Awọn ero oriṣiriṣi wa nipa akoko pipe lati jẹ Sesame ni awọn igba miiran. Diẹ ninu awọn eniyan ṣeduro mu pẹlu ounjẹ tabi lẹsẹkẹsẹ lẹhin wọn lati rii daju pe o gba daradara. Eyi jẹ nitori gbigba awọn acids fatty pataki ti a rii ninu awọn irugbin Sesame wa ni ti o dara julọ nigbati o jẹun pẹlu awọn ọra miiran ninu ounjẹ.

Laibikita nigba ti o ba mu awọn irugbin Sesame, o yẹ ki o ko kọja iṣeduro ojoojumọ ti 15 giramu, tabi awọn tablespoons 3. Eyi ni lati yago fun gbigbemi kalori pupọ.

Ni gbogbogbo, awọn eniyan ti o jiya lati iṣoro ti jijẹ iwuwo le ni anfani lati jijẹ awọn irugbin Sesame lori ikun ti o ṣofo lati ṣe iranlọwọ lati mu iwuwo pọ si iwọn deede.

Nitorina, ti o ba n wa awọn anfani ti jijẹ Sesame lori ikun ti o ṣofo, lẹhinna jijẹ awọn irugbin Sesame lori ikun ti o ṣofo, ni afikun si jijẹ wọn pẹlu ounjẹ, le jẹ aṣayan ti o dara julọ fun ọ. Gbadun ilera rẹ ki o ṣe abojuto ara rẹ nipa fifi awọn irugbin Sesame sinu ounjẹ rẹ lojoojumọ.

Njẹ mimu epo Sesame mu titẹ ẹjẹ pọ si?

Iwọn ẹjẹ giga jẹ iṣoro ilera ti o wọpọ ati didanubi fun ọpọlọpọ eniyan ni ayika agbaye. Awọn okunfa ti o ṣe igbelaruge titẹ ẹjẹ giga pẹlu lilo awọn ọra trans ati awọn ipele giga ti iṣuu soda ninu ara.

Nipa epo Sesame, awọn iwadii kan wa ti o tọka pe o le ni ipa rere lori idinku titẹ ẹjẹ. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe epo Sesame ni awọn ọra ti ko ni itunra, Vitamin E, ati awọn antioxidants, ati pe awọn paati wọnyi le ṣe alabapin si idinku awọn ipele iṣuu soda ninu ara, eyiti o fa titẹ ẹjẹ giga.

O tọ lati ṣe akiyesi pe Sesame jẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia, ati pe nkan ti o wa ni erupe ile yii ni a mọ lati mu awọn iṣẹ inu ọkan dara si. Nitorinaa, ti o ba jiya lati titẹ ẹjẹ giga, o le jẹ imọran ti o dara lati fi awọn irugbin sesame sinu ounjẹ rẹ nipa fifi wọn kun ounjẹ rẹ.

Sibẹsibẹ, o tun tọ lati darukọ pe awọn ibaraenisepo oogun wa ti o gbọdọ ṣe akiyesi nigba lilo epo sesame pẹlu diẹ ninu awọn oogun àtọgbẹ ati awọn oogun titẹ ẹjẹ giga. Lilo nigbakanna awọn oogun wọnyi pẹlu epo Sesame le ja si idinku nla ninu titẹ ẹjẹ.

Pẹlupẹlu, awọn irugbin Sesame le dinku awọn ami ti aapọn oxidative laarin awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga, diabetes, ati awọn ipele idaabobo awọ giga. Gẹgẹbi iwadi titun Japanese kan, awọn esi fihan pe lilo adalu epo sesame ati epo bran iresi le ni awọn ipa ilera lori ọkan nipa gbigbe titẹ ẹjẹ silẹ.

Ni ounjẹ ounjẹ, epo sesame jẹ orisun ti o dara ti okun, bi o ti n pese ara pẹlu iwọn 12% ti awọn iwulo okun ijẹẹmu ojoojumọ rẹ. Epo Sesame tun ni awọn antioxidants bii sesamol ati sesamin, ni afikun si wiwa Vitamin E, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele titẹ ẹjẹ.

Ni ipari, epo sesame le ṣe alabapin si idinku titẹ ẹjẹ ti o ga nigba lilo ni sise dipo awọn epo ẹfọ miiran. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o kan si dokita nigbagbogbo ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi awọn ayipada si ounjẹ rẹ, paapaa ti o ba ni awọn arun onibaje tabi ti o mu awọn oogun pataki.