Agbara ile naa ati iwọn iduroṣinṣin ati ifarada rẹ jẹ wiwọn nipasẹ agbara ati lile ti eto rẹ, bakannaa egungun eniyan ni ohun ti o pinnu iwọn agbara rẹ, ifarada ati iduroṣinṣin rẹ, ati pe o jẹ - tun - kan. ile itaja ti awọn ohun alumọni pataki ninu ara gẹgẹbi kalisiomu, ati pe ko si ara ti o ni ilera laisi egungun ti o lagbara ati ti o lagbara.
Osteoporosis jẹ iṣoro ilera kan ninu eyiti iwuwo egungun dinku, eyiti o jẹ ki o jẹ ipalara si fifọ, ati pe o jẹ ọkan ninu awọn iṣoro ilera ti o gba akiyesi pupọ ni akoko ode oni nitori ipa rẹ lori didara igbesi aye ni awọn ipele ilọsiwaju ti igbesi aye. .
Ifihan redio ile-iwe lori osteoporosis
Egungun nilo ọpọlọpọ awọn eroja pataki ati awọn agbo ogun lati kọ daradara, gẹgẹbi kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, ati Vitamin D, ni afikun si awọn homonu ti a ṣe nipasẹ awọn keekeke, gẹgẹ bi ọran pẹlu awọn homonu tairodu, awọn homonu ibalopo, ati awọn homonu tairodu.
Osteoporosis dide nigbati ara ko ba le paarọ awọn ẹran ara eegun ti o bajẹ, eyiti o ṣẹlẹ fun ọpọlọpọ awọn idi, pẹlu ọjọ-ori ti o ti dagba, gbigbe diẹ ninu awọn oogun bii egboogi-iredodo ati awọn ohun ti o ni itara, tabi nini diẹ ninu awọn arun ti o ni ipa lori gbigba ti kalisiomu ninu ounjẹ ounjẹ. eto, gẹgẹbi arun Crohn.
Lati yago fun osteoporosis, o gbọdọ jẹ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ti o ni iye ti o to ti awọn ohun alumọni, awọn vitamin ati awọn ọlọjẹ, ati ifihan si imọlẹ oorun lati gba ara laaye lati dagba Vitamin D, eyiti o ṣe pataki fun kikọ awọn egungun ati aṣoju kalisiomu ninu ẹran ara eegun.
O tun yẹ ki o ṣe iṣẹ ṣiṣe ti ara ni iwọntunwọnsi, nitori eyi n ṣe didan awọn egungun rẹ.
O tun yẹ ki o yago fun awọn nkan ti o lewu ti o ni ipa odi ni ipa lori ara lapapọ ati awọn egungun ni pataki, gẹgẹbi taba taba, mimu ọti-lile, tabi mimu awọn ohun amóríyá.
O tun ṣe pataki lati ṣe abojuto ilera gbogbo eniyan, paapaa fun awọn eniyan ti o jiya lati iṣoro ilera gẹgẹbi awọn akoran ikun-inu, arthritis rheumatoid, tabi arun onibaje.
Abala kan ti Kuran Mimọ lati ṣe ikede nipa osteoporosis
Olohun daruko awon egungun ninu awon ayah ti won ti daruko eda eniyan nibi ti o ti se akiyesi pe won je apa pataki ninu eda yii ti Eleda ti se ga julo, O tun so ailagbara egungun ninu ebe Zakariyya si Oluwa re ki O fun un lowo. ọmọ, ati ninu awọn ayah ti a ti mẹnuba awọn egungun ni wọnyi:
O (Olohun) so ninu Suuratu Al-Baqarah: « Ati ki o wo awon egungun, bawo ni a se ge won, ti a si fi eran bo won ».
Ati pe (Olohun) sọ ninu Suuratu Al-Mu’minun pe: “Nitorinaa A fi ẹran-ara wọ awọn egungun, lẹyin naa A ṣe e ni ẹda miiran”.
Ati pe O (Olohun) sọ ninu Suuratu Ya-Seen pe: “O si ṣe apẹẹrẹ fun Wa, O si gbagbe iwa rẹ.
Atipe O (Olohun) so ninu Suuratu Mariyama pe:
Radio soro nipa osteoporosis
Awọn isẹpo ati awọn egungun jẹ mẹnuba ninu hadith Anabi ni ọpọlọpọ awọn aaye, pẹlu:
Imam Muslim gba wa jade ninu Sahih re, o so pe: Hassan bin Ali Al-Halawani so fun wa pe, Abu Tawba Al-Rabee bin Nafeh so fun wa pe, Muawiya (itumo Ibn Salam) so fun wa l’orun Zaid pe o gbo Abu Salam pe: Abdullah bin Farrukh so fun mi pe o gbo Aisha ti o so pe: Ojise Olohun (Ike Olohun ki o ma baa) so pe: “O da gbogbo eda eniyan lati inu awon omo Adamo lori ogota ati meta awon orike, enikeni ti o ba gbe Olohun ga. yin Olohun, o yin Olohun, O nponle fun Olohun, toro aforiji Olohun, o si mu okuta kuro loju ona awon eniyan tabi elegun tabi egungun kuro loju ona awon eniyan, O si palase rere, tabi pa aburu lekun, iye awon XNUMX XNUMX salami, nitori pe yoo rin ni ọjọ yẹn ti o ti yọ ara rẹ kuro ninu Ina. Abu Tawbah sọ pe: O le ti sọ “Yesa” (Sahih Imam Muslim – Iwe Zakat).
A yoo ṣafihan awọn paragi oriṣiriṣi miiran fun ọ fun redio ile-iwe kan nipa osteoporosis
Abala ọgbọn oni lori osteoporosis
Awọn okunfa igbesi aye gẹgẹbi mimu siga, mimu ọti pupọ, iṣẹ ṣiṣe ti ara diẹ, ati gbigbemi kalisiomu ti ounjẹ kekere ti nmu eewu osteoporosis pọ si. - Harlem Presentland Groove
Idena lati ṣe idiwọ ati iṣakoso osteoporosis yẹ ki o pẹlu apapo awọn iṣe isofin, awọn igbese eto-ẹkọ, awọn iṣẹ iṣẹ ilera, agbegbe media ati imọran ẹni kọọkan lati bẹrẹ awọn iyipada ihuwasi. - Harlem Presentland Groove
Osteoporosis, bi irokeke kẹta, ni pataki ni idamọ si ẹkọ-ara ti awọn obinrin. Harlem Przntland Gro.
Botilẹjẹpe nipa 80 ida ọgọrun ti awọn ti o ni osteoporosis jẹ awọn obinrin - pẹlu jijẹ gigun gigun ọkunrin - arun na yoo ro pe o pọ si pataki ninu awọn ọkunrin. - Harlem Presentland Groove
Gbigbe iyọ ti o pọju jẹ ifosiwewe eewu fun osteoporosis nitori iṣuu soda ti ijẹunjẹ ti o pọ julọ ṣe igbega pipadanu kalisiomu ito, eyiti o yori si isonu ti kalisiomu lati awọn egungun. - Joel Ferman
Osteoporosis jẹ aisan ti o kọlu ara rẹ, o maa n ṣẹlẹ si gbogbo eniyan bi wọn ti n dagba, ṣugbọn awọn obinrin ti o ni iriri rẹ lẹhin menopause le padanu 30 ogorun ti iwọn egungun wọn. - Ann Richards
Ni afikun si didin ijiya awọn alaisan kuro, a nilo iwadii lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ẹru nla ti eto-aje ati awujọ ti o fa nipasẹ awọn aarun onibaje bii osteoporosis, arthritis, diabetes, Parkinson's ati Alzheimer's arun, akàn, arun ọkan ati ọpọlọ. - Ike Skelton
Mo ti rii awọn dokita ti o nitumọ ti o fi awọn alaisan si awọn sitẹriọdu fun ọdun; Ni igbagbọ pe wọn nṣe ohun ti o tọ, ọrẹ mi kan ti wa lori awọn sitẹriọdu fun igba pipẹ, ni bayi o ni osteoporosis ti o lagbara. - Mary Ann Mobley
Loni, osteoporosis yoo kan diẹ sii ju 75 milionu eniyan ni Amẹrika, Yuroopu ati Japan, o si fa diẹ sii ju 2.3 million fractures ni Amẹrika ti Amẹrika ati Yuroopu nikan. - Harlem Presentland Groove
Ti o mọye iṣoro agbaye ti o wa nipasẹ osteoporosis, WHO ri iwulo fun ilana agbaye fun idena ati iṣakoso ti osteoporosis, ti o ni idojukọ lori awọn iṣẹ akọkọ mẹta: idena, iṣakoso ati abojuto. - Harlem Presentland Groove
Ọrọ kan nipa osteoporosis fun redio
Iṣoro ti osteoporosis jẹ ọkan ninu awọn iṣoro ilera ti o jẹ dandan lati tan kaakiri nipa arun na ati bii o ṣe waye, ati gbigbọn iwulo lati daabobo awọn egungun nipa jijẹ awọn ounjẹ iwọntunwọnsi ti o ni iye to peye ti awọn ọlọjẹ, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ ati Vitamin D. .
Paapaa, ṣiṣe adaṣe adaṣe ni iwọntunwọnsi lojoojumọ, gẹgẹbi nrin, odo, tabi gigun kẹkẹ, lati Titari ara lati sanpada fun isonu ti ara eegun ni iwuwo rẹ.
Iṣoro ti osteoporosis ko ṣẹlẹ lojiji, ṣugbọn egungun tẹsiwaju lati padanu ibi-ati iwuwo rẹ fun akoko ti o wa laarin ọdun 10-15 laisi alaisan ti o mọ, lẹhinna o jiya fifọ, ati pe lẹhinna alaisan naa mọ nipa iṣoro naa ati o ṣoro pupọ lati tọju rẹ, nitorina isanpada fun isonu ti ibi-egungun jẹ nira bi o ti nlọsiwaju Ọjọ-ori ati itọju nigbagbogbo lati daabobo alaisan lati awọn fifọ ati ṣe idiwọ ibajẹ ti ilera rẹ.
Ìpínrọ Njẹ o mọ nipa osteoporosis fun redio ile-iwe
Awọn obinrin ni ifaragba si osteoporosis, paapaa lẹhin menopause, nitori awọn iyipada homonu ti ara wọn farahan nitori ọjọ-ori.
Ajo Agbaye ti Ilera ka osteoporosis ọkan ninu awọn arun mẹwa ti o lewu julọ ni agbaye.
Osteoporosis ṣe alekun eewu ti awọn fifọ ibadi ninu awọn agbalagba, eyiti o mu ki awọn oṣuwọn iku wọn pọ si.
Awọn itọju kan, gẹgẹbi awọn oogun egboogi-iredodo sitẹriọdu, awọn sitẹriọdu, ati awọn oogun alakan, le fa tabi buru si osteoporosis.
Njẹ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ati ṣiṣe adaṣe adaṣe deede dinku eewu osteoporosis.
Itọju osteoporosis jẹ itọju ailera homonu tabi nipa lilo awọn oriṣi awọn oogun ode oni bii bisphosphonates tabi strontium, ni afikun si isanpada iwulo ara fun awọn ohun alumọni, awọn vitamin ati awọn ọlọjẹ pataki fun ilera egungun.
Osteoporosis le ṣe ayẹwo ni ipele ibẹrẹ ti arun na, ati ṣaaju iṣoro naa buru si, lilo awọn egungun X-ray oni-nọmba ti a pinnu fun idi eyi.
Awọn egungun X ṣe afihan ifọkansi ti kalisiomu ninu awọn egungun ti o ni ifaragba si osteoporosis, gẹgẹbi awọn egungun itan, Ti ipin ogorun kalisiomu ba dinku ninu awọn egungun wọnyi, alaisan yoo gba itọju pataki.
Pupọ awọn alaisan ti o ni osteoporosis ko ṣe akiyesi iṣoro naa, titi wọn o fi fọ nitori fifọ tabi isubu kekere kan, botilẹjẹpe arun na ndagba ni akoko ti o to ọdun 10-15.
Osteoporosis yoo ni ipa lori idaji awọn obinrin ati idamẹta awọn ọkunrin ti o ti dagba ju aadọrin lọ.
Egungun naa padanu iwuwo ni iwọn 0.3% fun awọn ọkunrin ati 0.5% fun awọn obinrin ni ọdọọdun, bẹrẹ ni aarin-twenties.
Oṣuwọn pipadanu ibi-egungun ni awọn obinrin postmenopausal dide si 2-3% fun ọdun kan.
Botilẹjẹpe awọn egungun dabi ipilẹ ti o lagbara ti ko ni igbesi aye, wọn jẹ idakeji, bi ọpọlọpọ awọn ilana pataki ti waye ninu wọn, ati pe wọn ni ẹjẹ, nafu, omi-ara, egungun ati awọn sẹẹli sanra.
Egungun n ṣe awọn iṣẹ pataki pupọ ni idabobo awọn ara pataki gẹgẹbi ọpọlọ, ẹdọforo, ati ọkan, ni afikun si atilẹyin ara ni apapọ ni awọn ohun alumọni vertebrate.
Vitamin D, eyiti o ṣe ipa pataki ninu gbigba ti kalisiomu ninu eto ti ngbe ounjẹ, ti o ṣe iranlọwọ lati gbe sinu ẹjẹ ati gbe sinu awọn egungun, ni a le gba nipasẹ ifihan si oorun taara, ati pe o wa ni awọn iwọn kekere ni ẹja okun ati awọn ọja ifunwara ti o ni odi pẹlu Vitamin.
Gbigbe deedee ti kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, Vitamin D ati amuaradagba, pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara, jẹ idena ti o dara julọ ti osteoporosis.
Ipari lori osteoporosis fun redio ile-iwe
Ni ipari ti redio ile-iwe kan lori osteoporosis, ọmọ ile-iwe ọwọn, o yẹ ki o mọ pe akiyesi ilera, gbigbe igbesi aye ilera, ati gbigba awọn iṣesi ilera to dara ṣe aabo fun ọ lati ọpọlọpọ awọn iṣoro ti ara ti eniyan n jiya ni awọn ipele oriṣiriṣi ti igbesi aye.
Ọpọlọpọ awọn aisan han lati waye ati idagbasoke ni diėdiė, ati pe awọn aami aisan wọn ko han titi di igbamiiran ni igbesi aye, nitorina o yẹ ki o ṣe abojuto ilera rẹ lati igba yii lọ.
Ohun ti o dara julọ ti o le ṣe ni jijẹ ounjẹ ti o ni ilera, iwọntunwọnsi ti o ni awọn oye ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra, awọn carbohydrates ilera, ẹfọ ati awọn eso, ati rii daju pe o ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o to, paapaa kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ ati Vitamin D. Lati gbadun eto egungun ti o ni ilera ati ṣetọju ibi-egungun ti o dara.
O tun yẹ ki o ko yanju fun igbesi aye ọlẹ ati aibalẹ, ati maṣe lo akoko pupọ ni iwaju awọn iboju, ati ṣe awọn ere idaraya tabi iṣẹ ṣiṣe ti ara iwọntunwọnsi bii nrin, gigun kẹkẹ, tabi eyikeyi ere idaraya ti o nifẹ si.
Patapata yẹra fun awọn ohun ti o ni itara, taba siga, mu oogun tabi ọti lati ṣe igbesi aye ilera, yago fun ọpọlọpọ awọn arun ti eniyan n jiya ni awọn akoko ode oni, ati dinku didara igbesi aye wọn.
