olokiki Tii alawọ ewe Lati igba atijọ, o ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, ati pe o ti lo fun iṣelọpọ ọpọlọpọ awọn atunṣe ti Ilu Kannada.

Kọ ẹkọ nipa awọn anfani ti tii alawọ ewe fun ounjẹ

Wọle Tii alawọ ewe ninu awọn ọna šiše jijẹ ounjẹ Pupọ yanturu lati yọkuro isanraju, Nitori ti o ni awọn ohun ti nṣiṣe lọwọ ifosiwewe (EGCG) ti o arawa awọn ilana ti ةارة الوزنO jẹ agbo-ara-egboogi-oxidant ti o ṣe idiwọ idagbasoke ati sisan ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara.

Awọn ijinlẹ itọju ailera lọpọlọpọ fihan pe o ni ipa ti o lagbara ati iyara ninu Pipadanu iwuwo ati igbega girisi sisun ninu ara.
O ti jẹri pe oun kii yoo ti dinku iwuwo pupọ ni ọna kan, ṣugbọn dipo lo ọpọlọpọ awọn ọna ti o ṣe alabapin ni imunadoko si imukuro. Awọn ọra.

Ṣe iranlọwọ fun ara ni awọn iṣẹ ṣiṣe Iná sanra Ati ki o yo nitori pe o ni ọpọlọpọ awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ti o ṣiṣẹ lati yọkuro ọra ipalara ti o ṣajọpọ ni awọn ẹgbẹ ti ara.

Ni ohun elo ninu Kafiini Awọn stimulant dissolves ni kiakia ninu omi nigbati o ti wa ni pese sile, eyi ti o ni o ni awọn agbara iyanu ni sisun awọn ọra.
Ṣe alabapin si ṣiṣakoso iwọn gbigba ara fun sanra Ati agbara rẹ lati Mu e soke.

Kq ti awọn ọkọ Antioxidant vitality mọ bi catechin, eyiti o ṣe pataki julọ ninu eyiti o jẹ nkan elo epigallocatechin gallate (EGCG), eyiti o ṣe alabapin si okunkun ilana ti Ti iṣelọpọ agbara.

Awọn adanwo tun pari pe mimu o le mu ina apapọ pọ si nipasẹ 4-3%. Iyẹn ni, ọkunrin kan ti o sun awọn kalori 2000 fun ọjọ kan pọ si ipele sisun rẹ ni igba pupọ.

Ṣe alabapin nigbati mimu tutu lati mu ilana naa lagbara ijona gbona sipo; Nitoripe ara nlo awọn kalori lati mu iwọn otutu tii pọ si, o jẹ ki o dọgba si iwọn ooru rẹ.
Ọpọlọpọ awọn dokita tun ro pe o ni ipa ti o lagbara lori dena yanilenu Ati ifẹ lati jẹun nigbagbogbo, eyiti o dinku iye awọn kalori ti o wọ inu ara ni gbogbo ọjọ.

Ni afikun, o pẹlu kan pupo ti Awọn eroja eyi ti o le ṣee lo bi yiyan fun onje awọn afikun Ni eyikeyi ounjẹ tẹle lati padanu iwuwo.

Awọn eniyan ti o Wọn ṣe ere idaraya Ni akoko kanna, wọn tẹle eto ijẹẹmu ti o pẹlu awọn afikun rẹ gẹgẹbi apakan ti awọn paati rẹ, lẹhin ti wọn ti ṣe nọmba awọn idanwo.

Wọn ti ri awọn iṣe wọn fun idaraya Wọn yọkuro ni isunmọ deede ti 17% ti Awọn ọra Ti o ga julọ ti o gba tii pupa.

O le yọ kuro girisi Paapa sanra visceral ni agbegbe naa ikun ni ayika awọn ẹya inu, eyiti o dinku eewu ti ikolu ti ara pẹlu ọpọlọpọ awọn arun to ṣe pataki ti o dide lati ikojọpọ iru iru. Awọn ọra.
O tun jẹ akojọpọ epigallocatechin gallate gbe onipò Awọn homonu norẹpinẹpirini Lodidi fun fifiranṣẹ ifiranṣẹ lati ọpọlọ si awọn sẹẹli ti o sanra, eyiti Ọra itusilẹ akoso ninu rumen Ki o si yi pada sinu ẹjẹ ki awọn ara le lo o lati gbe jade agbara.
Ọpọlọpọ awọn ija Awọn arun ti ko ni iwosan Eyi ti o jẹ abajade ti ikojọpọ ọra ninu ara ati isanraju, gẹgẹbi Arun okan ati àtọgbẹ Oṣuwọn keji.

ṣe alabapin si idinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ Eyi ti o gbe awọn ọra ipalara si ara.
gaba asekale Suga Nipa ṣiṣakoso iye ti ara ti n gba awọn carbohydrates, eyiti o ṣakoso ṣiṣe.
O ti wa ni ri ni ọpọlọpọ awọn elegbogi ni awọn fọọmu ti ounje awọn afikunAti awọn ogorun lati wa ni je ti ṣeto nipasẹ awọn ero isise.

Awọn ikilo ati awọn ipalara ti ounjẹ tii alawọ ewe

O ti wa ni preferable lati mu ko kere ju mẹjọ agolo omi, lati yago fun ikolu pẹlu gbígbẹ, nitori diuretic ti o lagbara;.

O ti wa ni niyanju ko lati ya o ale paapaa ṣaaju akoko sisun; lati ni diẹ ninu awọn eroja aago itaniji Bi eleyi Kafeini ati theanine Wọn fun ara ni rilara ti agbara ati agbara, nitorina o yẹ ki o jẹ nikan lakoko ọjọ.
O ni imọran ṣiṣe awọn ere idaraya Oluwa Ọk nṣiṣẹ fun ọgbọn išẹju 30 ni gbogbo ọjọ nipasẹ ẹgbẹ rẹ.

Iwọn iyọọda ojoojumọ jẹ nipa awọn ago 4, ago kọọkan jẹ deede si 200 milimita, ati nigbati o ba jẹ diẹ sii ju eyi lọ, yoo fa diẹ ninu awọn ipalara ti o ni ipalara gẹgẹbi. orififo، ati rudurudu ti dayabetik, ati awọn rudurudu ni oṣuwọn د الدم.