Awọn sare onje fun Hollywood irawọ
Ale iwuwo jẹ deede nigba oyun, boya o jẹ irawọ tabi rara.
Ṣugbọn iwuwo awọn irawọ Hollywood n pọ si gẹgẹ bi awa, ati bawo ni wọn ṣe yọkuro gbogbo awọn afikun kilo ti wọn gba lakoko oyun lẹhin ibimọ, nitorinaa wọn han ni apẹrẹ ni kikun laarin awọn ọsẹ lẹhin ibimọ, bi ẹni pe wọn ko loyun rara. ?
Awọn irawọ ni awọn aṣiri wọn ni sisọnu iwuwo, ati pe ko si iyemeji pe awọn ọna ti wọn tẹle ni a gba pe o munadoko ati iyara, nitori ti o han ni iwaju awọn kamẹra nilo agility igbagbogbo, paapaa ti awọn ọsẹ diẹ ti kọja lati ibimọ, nitori awọn kamẹra jẹ aláìláàánú.
Bawo ni Shakira, Angelina Jolie, Jennifer Lopez, ati awọn miiran ṣe yọkuro gbogbo awọn afikun poun yẹn, bi o tilẹ jẹ pe ọkọọkan wọn ni o kere ju 20 kilo nigba oyun, nitorina wọn yoo wa lori awọn iwe irohin lẹhin igba diẹ nigba ti wọn wa ni kikun. oore-ọfẹ?
Graceful Shakira ni osu
Kò pẹ́ lẹ́yìn tí ó bí ọmọ àkọ́kọ́ rẹ̀, Milan, olórin ará Colombia, Shakira, fi ìgbéraga yọ sórí àwọn èèpo àwọn ìwé ìròyìn, ó sì ń wò ó bí ẹni pé kò tíì jèrè ìwọ̀n kan.
Ṣùgbọ́n kò sí àní-àní pé kò bọ́ lọ́wọ́ àwọn ìwọ̀n kìlógíráàmù àfikún tí ó jèrè nígbà oyún mọ́jú, láìsí ìsapá èyíkéyìí, gẹ́gẹ́ bí àwọn kan ṣe lè rò. Mimu pada sipo ikun alapin ati ara tẹẹrẹ nilo igbiyanju pupọ, boya ni adaṣe tabi ni atẹle ounjẹ kalori iwọntunwọnsi.
Shakira jẹrisi pe apẹrẹ ti ara rẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibimọ ko ni itẹlọrun rẹ rara, botilẹjẹpe o nifẹ lati ṣe Zumba ni gbogbo awọn oṣu ti oyun. Nitorinaa, ounjẹ naa ṣe agbekalẹ apakan pataki ti eto rẹ ti o ni ero lati tun gba agbara rẹ pada, ati pe o da lori awọn eroja kan.
- Awọn ounjẹ kekere 8 ni ọjọ kan kọọkan ti o ni awọn kalori 200 tabi 250
- Ko ṣe labẹ ounjẹ kalori kekere ti o muna, paapaa bi o ti jẹ iya ti o nmu ọmu
- Mo tẹle ounjẹ ti o ni ilera ti o ni okun, amuaradagba, kalisiomu, irin ati epo ẹja, pẹlu ero lati kọ awọn iṣan ti Mo padanu lakoko oyun.
- Ni afikun si fifun ori ti satiety.
- Fojusi lori didara awọn ounjẹ diẹ sii ju iye awọn kalori ninu wọn, Shakira sọ pe oun ko ni aimọkan nipa awọn afikun kilo nitori pe o wo ara rẹ lapapọ laisi idojukọ lori awọn alaye, paapaa niwon, ni ero rẹ. Awọn ọkunrin ni iye igbẹkẹle ara-ẹni obinrin diẹ sii ju pipe rẹ lọ.
- Jennifer Lopez jẹ oore-ọfẹ ni ọsẹ 5, laibikita nini nini iwọn 20 kilo nigba oyun rẹ pẹlu awọn ibeji rẹ, Max ati Emme, Jennifer Lopez ni anfani lati yọ awọn kilo kilo ni akoko ti ko ju ọsẹ marun lọ.
- Paapaa o di awọ ara ju ti o lọ ṣaaju oyun o ṣeun si idojukọ rẹ lori ijó lojoojumọ ati adaṣe yoga, ni afikun si ounjẹ ti o da lori awọn eroja wọnyi.
- Bẹrẹ nipa idinku gbigbemi kalori rẹ diėdiẹ si awọn iwọn caloric 1400 fun ọjọ kan. Botilẹjẹpe a ka ounjẹ yii dara fun awọn obinrin ni gbogbogbo, nọmba awọn kalori yii le jẹ diẹ fun iya ti o nmu ọmu, nitori pe Jennifer Lopez ko fun awọn ọmọ rẹ meji loyan.
- Fojusi awọn ẹfọ ati awọn eso, ni afikun si awọn ọlọjẹ ti o tẹẹrẹ, gbogbo awọn sitaṣi ounjẹ, ati wara ti ko sanra ati awọn itọsẹ rẹ.
- Yẹra fun jijẹ awọn ohun mimu suga gẹgẹbi oje ati awọn ohun mimu rirọ.
- Je lete Iyatọ.
- Ounjẹ rẹ da lori awọn ẹyin, adie, ẹja, oriṣi ẹja, ati eso ati wara ni awọn ounjẹ kekere.
- Fojusi lori adaṣe ati ijó ni wakati kan tabi wakati kan ati idaji ni ọjọ kan.
Ounjẹ ti o dara julọ lati padanu ọra ikun ati ki o yọ ọra kuro patapata lati inu .نا
Kim kardashian. O lọra pada si amọdaju ti
Eto Atkins ṣe iranlọwọ fun irawọ, Kim Kardashian, lati yọkuro awọn afikun poun ti o gba lakoko oyun rẹ pẹlu ọmọbirin rẹ, Ariwa, diẹ diẹ.
O jẹwọ pe o ni awọn ọjọ nigbati ko faramọ ounjẹ, ṣugbọn o ṣoro lati faramọ ounjẹ ti o muna lakoko fifun ọmọ.
Kim Kardashian kọkọ koju iṣoro naa pe ko ni akoko ti o to lati ṣe si awọn ere idaraya lẹhin ti o di iya ati pe o fẹ lati fi ara rẹ fun abojuto ọmọ rẹ.
Sibẹsibẹ, ko jiya lati iṣoro kan pẹlu iyẹn, ṣugbọn kuku tẹsiwaju eto Atkins, eyiti o ṣe iranlọwọ fun u lati yọkuro diẹdiẹ awọn kilo afikun lẹhin ti o ti gba nipa awọn kilo kilo 22 lakoko oyun, laisi rilara aini ati ifẹ lati jẹunjẹ ounjẹ yara. .
- O bẹrẹ si tẹle ounjẹ Atkins ni oṣu meji lẹhin ibimọ, ati lẹhin ti dokita rẹ gba laaye lati ṣe bẹ, bi o ti n fun ọmọbirin rẹ ni ọmu ati pe ko fẹ lati ṣafihan majele sinu wara ọmọ rẹ n fun ọmu nipasẹ titẹle ti o muna. ounje.
- Ounjẹ Atkins da lori awọn ọlọjẹ ti o tẹẹrẹ ati awọn ọra ti o dara gẹgẹbi awọn piha oyinbo ati eso, ati awọn ọya ati warankasi.
- Ounjẹ Atkins jẹ iyatọ nipasẹ otitọ pe o gba iya tuntun laaye lati gbadun awọn ounjẹ aladun ti o ni amuaradagba gẹgẹbi ẹja, adie ati ẹran, ni afikun si awọn ọra ti o ni ilera ti a rii ni awọn piha oyinbo, eso, epo olifi, ati awọn eso ati ẹfọ ti o dun, kí ó má baà ní ìmọ̀lára àìnínú tàbí ebi.
- Ounjẹ Atkins ni 25 ogorun diẹ sii awọn kalori ju awọn ounjẹ miiran lọ, eyiti o jẹ ki o jẹ ounjẹ pipe fun iya tuntun, paapaa ti o ba jẹ ọmu nitori o nilo awọn ọlọjẹ ati awọn eroja ijẹẹmu lati tun ni agbara rẹ lẹhin ibimọ ati lati ni anfani lati fun ọmọ ni ọmu, eyi ti o salaye idi ti Kim Kardashian yan o.
- Nọmba awọn kalori ti o wa ninu ounjẹ ti Kim tẹle awọn sakani laarin awọn kalori 1800 ati 2000, bi o ṣe jẹ ounjẹ kekere pupọ ni gbogbo ọjọ lati le ṣakoso rilara ebi ati yago fun rilara aini.
- O jẹ dandan lati mu omi diẹ sii ni afikun si ounjẹ.
Angelina Jolie jẹ ore-ọfẹ ọpẹ si awọn ọmọde
Irawo Angelina Jolie ni anfani lati tun gba oore-ọfẹ ti o ti ni igbadun nigbagbogbo lai fi ara rẹ jẹun.
Paapaa niwọn bi ko ti gbagbọ ninu eto eto ti o da lori aini, nitori naa o tẹle ounjẹ iwọntunwọnsi ti o da lori ọpọlọpọ awọn ẹfọ, awọn eso, ati awọn ounjẹ ilera miiran.
Botilẹjẹpe irawọ naa jẹ awọ nipasẹ iseda, paapaa nitori pe iya rẹ jẹ awoṣe iṣaaju, ko ṣe lati ṣe adaṣe deede.
O ṣe Pilates laiṣe deede lati pada si apẹrẹ, pẹlu ounjẹ ilera ti o duro si.
Sibẹsibẹ, o fi idi rẹ mulẹ pe abojuto awọn ọmọde nikan ti to lati ṣe iranlọwọ fun iya lati yọkuro awọn afikun kilo ti o gba nigba oyun, lakoko ti o n tẹnuba pe obirin gbọdọ rii ara rẹ bi ẹlẹwa, laibikita iwọn rẹ, nitori pe ko ṣe dandan. lati wa ni skinny lati wa ni lẹwa.
Gwyneth Paltrow jẹ oore-ọfẹ bi nigbagbogbo
Oṣere Gwyneth Paltrow wo diẹ lẹwa ati oore lẹhin ti o bi ọmọ rẹ.
Lẹhin ibimọ, Mo bẹrẹ si mu awọn kilasi Pilates deede lati ta awọn poun diẹ ti o kẹhin ti mo gba nigba oyun. Ni akoko kanna, o rii daju pe o tẹle ounjẹ detox ọsẹ 6, pẹlu ọpọlọpọ awọn ọna ti oogun miiran, ati ounjẹ ti ko ni giluteni ti o muna.
Christina Aguilera. 20 kg ni oṣu mẹrin
Lakoko ti awọn obinrin maa n gbiyanju lati yọ awọn kilo kilo 10 kuro ni asiko yii, Christina Aguilera ni anfani lati yọ awọn kilo kilo 20 kuro ni awọn oṣu 4 nipa bẹrẹ adaṣe awọn oṣu mẹfa lẹhin ibimọ ọmọ rẹ.
Wakati kan ati idaji, 5 ọjọ ọsẹ kan. Sibẹsibẹ, olukọni ti ara ẹni ni itara lori isọdi awọn adaṣe lati yago fun de ipele ti iwuwo iduroṣinṣin ati lati tẹsiwaju idinku titi o fi de iwuwo ti o nilo.
Ni afikun si adaṣe, Aguilera ni itara lati fun ọmọ rẹ ni ọmu, ati pe o jẹ adayeba fun u lati mu afikun awọn kalori 500 pọ si si ijọba deede rẹ lati pade awọn ibeere ti ọmọ-ọmu, eyiti o ṣe iranlọwọ fun u ni pataki lati sun awọn kalori ati yọkuro awọn kilo afikun. .
Ati pe lakoko ti o jẹrisi pe ko ṣe atilẹyin aini aini, Christina rii daju pe o dinku gbigbemi awọn ounjẹ ti o ni awọn kalori.
Ní ti oúnjẹ rẹ̀, èyí tí ó gbà láti dín ìwọ̀n rẹ̀ kù, ó ní àwọn èròjà protein, ewébẹ̀, àti ọ̀pọ̀tọ́, ó sì ní nǹkan bí 1800 kalori nínú, tí ó sì ń tẹ̀ lé ọjọ́ mẹ́fà lọ́sẹ̀, nínú èyí tí ó jẹun mẹ́ta àkọ́kọ́ àti oúnjẹ kéékèèké méjì. .
Ati Aguilera jẹwọ pe ni ọjọ keje o gba ara rẹ laaye lati jẹ ounjẹ pupọ bi o ṣe fẹ, ọlọrọ ni awọn ọra ati awọn kalori, ṣugbọn o ni ifẹ ti o lagbara lati jẹ awọn didun lete.
