Ounjẹ kemikali ati awọn anfani rẹ
Kini ounjẹ kemikali ati ipa kikun ati awọn alaye rẹ?
Ounjẹ kẹmika ti n ṣiṣẹ ni iyara
Ti gbiyanju nipasẹ ọpọlọpọ awọn ọrẹ.
Ọpọlọpọ awọn ọkunrin, awọn obinrin, awọn ọmọkunrin ati awọn ọmọbirin n wa ounjẹ ti o yara ti yoo jẹ ki wọn padanu iwuwo pupọ ati ti aifẹ.
Paapa ọra ti a kojọpọ ni agbegbe aarin, eyun ikun ati awọn buttocks.
gun Kemikali dieting Ọkan ninu awọn eto ati awọn ọna ṣiṣe to dara julọ Yara onjeEyi ti o da lori jijẹ awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati padanu iwuwo ni kiakia ati irọrun, eyiti Iwe irohin Isonu Iwọn kiakia jẹ inudidun lati ṣafihan lori koko yii.
(Eto fun ọsẹ akọkọ ti ounjẹ kemikali)
Akọkọ: Ounjẹ owurọ:
Ounjẹ owurọ jẹ ounjẹ ti o wa titi laarin ọsẹ akọkọ ati pe o ni:
1: 2 eyin-lile + 1/2 eso ajara tabi osan O le mu oje titun laisi gaari.
Ọjọ akọkọ
Keji: Ounjẹ ọsan:
2 boiled eyin + saladi awo
Ẹkẹta: Ounjẹ ale:
2 eyin sise + 2 agolo wara ti ko sanra + osan kan tabi eso-ajara
ọjọ keji
Keji: Ounjẹ ọsan:
Ẹran ti a yan tabi ti a yan + awo saladi kan
Ẹkẹta: Ounjẹ ale:
2 eyin didan + osan tabi eso ajara
ọjọ kẹta
Keji: Ounjẹ ọsan:
Ẹran ti a yan tabi ti a yan + awo saladi kan
Ẹkẹta: Ounjẹ ale:
2 eyin didan + osan tabi eso ajara
ọjọ kẹrin
Keji: Ounjẹ ọsan:
2 eyin didan + ege kan ti warankasi ile kekere + ẹfọ didan
Ẹkẹta: Ounjẹ ale:
2 eyin didan tabi ife wara ti ko sanra + ẹfọ (sauteed) ẹfọ + awọn tomati
Ojo karun
Keji: Ounjẹ ọsan:
Eja ti a yan tabi tuna laisi epo tabi fo daradara
Ẹkẹta: Ounjẹ ale:
2 boiled eyin + boiled ẹfọ
ọjọ kẹfa
Keji: Ounjẹ ọsan:
Ẹran didin tabi ti didin + osan tabi eso-ajara + tomati kan
Ẹkẹta: Ounjẹ ale:
Apapo eso titun ti o ni (mango + ogede + àjàrà + awọn ọjọ + ọpọtọ)
ọjọ́ keje
Keji: Ounjẹ ọsan:
Adie + tomati + awọn ẹfọ sise + eso ajara tabi ọsan
Ẹkẹta: Ounjẹ ale:
Adie + tomati + osan
(Eto fun ọsẹ keji ti ounjẹ kemikali)
Ọjọ akọkọ
Je iru eyikeyi ati iye awọn eso ayafi ọpọtọ, ogede, ọjọ, mango ati eso ajara.
ọjọ keji
Je eyikeyi iru ẹfọ sisun ati eyikeyi iru saladi, ayafi awọn ẹfọ gbigbẹ ati poteto
ọjọ kẹta
Apapo ti akọkọ ati awọn ọjọ keji, ie jijẹ awọn ẹfọ ati awọn eso ti a yan ni iwọn eyikeyi
ọjọ kẹrin
Ti ibeere eja tabi tuna lai epo + saladi awo
Ojo karun
Adie tabi ẹran ti a yan tabi ti a yan + iru ẹfọ didan kan
Ọjọ́ kẹfà àti ọjọ́ keje
Iru eso kan fun ọjọ meji, gẹgẹbi awọn guava, oranges, peaches, pears, apples.
(Eto fun ọsẹ kẹta ti ounjẹ kemikali)
Ọjọ akọkọ
4 ege ẹran sise tabi ti ibeere tabi adiye + agolo tuna kan laisi epo + tomati 3 + kukumba 4 + tositi + osan tabi eso ajara kan
ọjọ keji
2 ti ibeere eran ege + 4 cucumbers + 3 tomati + tositi + apple + osan
ọjọ kẹta
agolo oriṣi ẹja kan laisi epo + ege warankasi ile kekere kan + awo ẹfọ + 2 awọn tomati + 2 cucumbers + tositi + osan tabi eso ajara kan
ọjọ kẹrin
1/2 adie + 4 awọn tomati + 3 cucumbers + tositi + osan tabi eso-ajara kan
Ojo karun
1/4 adie + 2 eyin + 1 letusi + 4 cucumbers + 3 tomati + XNUMX osan
ọjọ kẹfa
2 ọyan adie + ege kan ti warankasi ti ko sanra + tositi + tomati 2 + kukumba 2 + eiyan ti wara ti ko sanra + osan tabi eso ajara kan
Kọ ẹkọ nipa awọn ọna ti o dara julọ ti ounjẹ omi lati padanu kilos 25 ni awọn ọjọ 30 "Awọn ọna ounjẹ omi"
ọjọ́ keje
Tuna + warankasi + ẹfọ didan + 2 cucumbers + 2 tomati + tositi + osan tabi eso ajara
(Eto fun ọsẹ kẹrin ti ounjẹ kẹmika)
Eto kanna gẹgẹbi eto ọsẹ akọkọ
Awọn itọnisọna pataki lakoko akoko ti o tẹle ounjẹ kemikali
- O gbọdọ faramọ eto ijẹẹmu bi o ti jẹ, laisi ilosoke tabi dinku, ati ni awọn iwọn pàtó kan
- O yẹ ki o mu omi nla ni gbogbo ọjọ
- O gbọdọ ṣe adaṣe lojoojumọ fun o kere ju ọgbọn iṣẹju
A onje ti o xo ti isanraju şuga
Ìsoríkọ́ sábà máa ń jẹ́ ohun tó ń mú kéèyàn máa sanra jọ̀kọ̀tọ̀, kódà ó máa ń fa ìsoríkọ́, ó dà bí ìsoríkọ́ tí kò lópin, látorí ìsoríkọ́ sí ìsanra jọ̀kọ̀tọ̀ àti lẹ́yìn náà sí ìsoríkọ́.
Jẹ ki a fọ iyipo yii papọ ki a tẹsiwaju si ọna ti amọdaju, eyiti o di bọtini si ilera ati idunnu.
Awọn aami aiṣan ti ibanujẹ isanraju
- Lori ara: orififo, irora ẹhin, irora ọkan ti o lagbara, irora àyà, heartburn, insomnia.
- Lori ipele ọpọlọ: ibanujẹ, ibinu, rilara ti iberu, aini aifọwọyi.
- Lori awọn iwa ati awọn ihuwasi: ijẹunjẹ, jijẹ ounjẹ ti ko ni ilera, banujẹ lẹhin jijẹ,
A nfun ọ ni ounjẹ ti o le tẹle fun ọjọ meji ti o ba ni ibanujẹ ati ibanujẹ ti nrakò sinu igbesi aye rẹ.
Pẹlu rẹ, o padanu iwuwo lati yọkuro iyipo ti ibanujẹ, “sanraju,” mu ilera ọpọlọ rẹ dara, ati mu idunnu rẹ pada.
O le lo ounjẹ naa fun ọjọ meji nikan.
Isanraju şuga onje
- Ounjẹ owurọ (ọjọ kan ati meji): bibẹ pẹlẹbẹ ti akara brown pẹlu jam + kiwi + ago eso-ajara kan tabi oje osan + ife wara kan pẹlu kọfi.
- Ounjẹ ọsan (ọjọ kan ati meji): saladi letusi pẹlu piha oyinbo ati awọn Karooti + ife ti iresi pẹlu tuna + ife saladi eso kan.
- ounje ale
- Ọjọ akọkọ: ẹja ti a yan + awo kan ti sise tabi awọn ẹfọ alawọ ewe ti a ti yan + ife saladi eso + ife tii kan.
- Ọjọ keji: ẹja ti a yan + ife ti iresi + ounjẹ ẹja adalu + ife saladi eso kan.
Lati kọ ẹkọ nipa awọn ipa ipalara ti omi ijẹunjẹ ati lati kọ ẹkọ nipa eto ijẹẹmu pipe, tẹ .نا
Itọsọna3 odun seyin
أوعى أى حد يجرب إنه يتخن
funfun