Diẹ ẹ sii ju 10 ti awọn ohun mimu slimming ti o dara julọ lati padanu ọra

Ko si iyemeji pe pipadanu iwuwo ko rọrun, ati pe ọpọlọpọ eniyan le jiya lati sanra ati ere iwuwo ati fẹ lati wa awọn ọna lati ṣe bẹ.

Awọn ohun mimu ti o dara julọ fun sisọnu ikun ati ikun. Awọn ohun mimu fun pipadanu iwuwo

Awọn ohun mimu mimu jẹ ọna ti o munadoko pupọ lati padanu iwuwo, ni afikun si iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ilana tito nkan lẹsẹsẹ ati ilera rẹ ni gbogbogbo, nitorinaa ninu nkan yii, awọn ohun mimu adayeba ti o dara julọ fun slimming ikun ati buttocks ati awọn imọran pataki julọ; Nitorina ka siwaju.

Ikun slimming ohun mimu

Ọra ikun jẹ ọkan ninu awọn agbegbe ti o gba akoko diẹ sii lati yọkuro, ṣugbọn ohun ti o dara ni pe ọpọlọpọ awọn ohun mimu ti o ni ilera ti o le dapọ si ounjẹ rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, Eyi ni awọn ohun mimu pataki julọ:

1- Apple cider kikan ati omi gbona lati tẹẹrẹ ikun

Ọkan ninu awọn ohun mimu ti o gbajumo julọ fun sisọnu iwuwo jẹ apple cider vinegar. O ni acetic acid, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku ọra ti a kojọpọ ninu ara ati padanu iwuwo.

awọn eroja:

• 1 tablespoon ti apple cider kikan.
• 1 ife omi gbona.
• 1/2 teaspoon ti oyin.
• 1 teaspoon ti lẹmọọn oje.

Ọna igbaradi ati lilo:

• Illa gbogbo awọn eroja daradara.
• Mu ohun mimu yii lẹmeji ọjọ kan (owurọ ati aṣalẹ).

2- oje oyinbo ati eso igi gbigbẹ oloorun lati mu iṣelọpọ sii

يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يساعد على الهضم ويقلل من الإلتهابات، وبالإضافة إلى ذلك يمكن لعصير الأناناس أن يُقلل من أعراض إلتهاب القولون الذي أعراضه مثل الانتفاخ وسوء الهضم.
إضافة القرفة مع الأناناس سوف يساعد في تقليل الشهية، ويخفض نسبة الجلوكوز في الدم والحد من الدهون في منطقة البطن.

awọn eroja:

• 2 agolo ope ege.
• 1 tablespoon ti alawọ ewe lẹmọọn oje.
• 1 teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun.
• Fun pọ ti isokuso iyo (lati lenu).

Ọna igbaradi ati lilo:

• Ge ope oyinbo naa si awọn ege kekere ati lẹhinna fi sii ni idapọmọra.
• Tú oje ope oyinbo sinu ago kan ki o si fi eso igi gbigbẹ oloorun, oje lẹmọọn ati iyo isokuso.
• Mu adalu naa dara daradara ki o mu ni owurọ.

3- Atalẹ ati kukumba lati padanu iwuwo ni ikun

من المعروف عن فوائد الزنجبيل الطبية، والذي كان يُستخدم منذ آلاف السنين؛ يحتوي على خصائص مُضادة للالتهابات وتقوي جهاز المناعي وتُحسن من الهضم بالإضافة إلى إنها تُقلل من الدهون الزائدة في الجسم.
مزج الجنزبيل مع الخيار سوف يمنح المزيد من الفوائد.

awọn eroja:

• A alabọde-won nkan ti alabapade Atalẹ root.
• gilasi kan ti omi.
• Awọn ege kukumba (pelu ge sinu awọn cubes kekere)

Ọna igbaradi ati lilo:

• Sise omi naa, lẹhinna fi awọn ege Atalẹ kun, bo ati fi fun ọgbọn išẹju 30.
• Àlẹmọ, lẹhinna fi awọn ege kukumba kun ki o fi ohun mimu silẹ lẹẹkansi fun iṣẹju mẹwa 10.
• Mu ohun mimu yii nigbakugba ti ọjọ, ni pataki lẹmeji lojoojumọ.

Kini awọn ohun mimu lati padanu iwuwo?

العديد من الناس تلجأ للمشروبات المحلاة الغنية بالسكر لكن يمكن أن تسبب الكرش وزيادة الوزن.
مع ذلك هناك بعض المشروبات الصحية والمنعشة، والتي سوف تساعد في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن.

1- Girepufurutu ati ohun mimu rosemary

هذا المشروب يمكن أن يفعل العجائب سواء لصحتك أو تخسيس الكرش؛ يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين (ج)، والذي يساعد في إزالة السموم من الجسم، ويقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
وفي نفس الوقت، يساعد إكليل الجبل أيضاً على التخلص من السموم في الكبد ويُحسن الهضم مما يعطي دفعة قوية في إزالة الدهون والكرش.

awọn eroja:

• Iwọwọ ti rosemary titun tabi ti o gbẹ.
• 1/2 ife oje girepufurutu.
• oyin diẹ (bi o ṣe fẹ ati fun didùn).

Ọna igbaradi ati lilo:

• Sise awọn rosemary bi ibùgbé lati ṣe tii.
• Bo ki o lọ kuro fun iṣẹju diẹ, lẹhinna ṣe àlẹmọ.
• Fi rosemary pẹlu oje eso ajara, lẹhinna fi oyin kun.
• Mu lẹsẹkẹsẹ pẹlu ounjẹ owurọ.

2- Omi Fennel lati padanu iwuwo

Tikalararẹ, Mo ṣeduro lilo ohun mimu idan yii lati mu iṣelọpọ agbara pọ si ati gba ikun alapin laisi ọra ti kojọpọ.

Awọn irugbin Fennel tabi ọgbin (o le ṣee lo ni diẹ ninu awọn ọbẹ, awọn saladi ati awọn ounjẹ ti a ti yan) ni a lo lati bori iṣoro ti inira ati bloating ati yọ awọn majele kuro.

awọn eroja:

• teaspoon kan ti awọn irugbin fennel.
• gilasi kan ti omi.

Ọna igbaradi ati lilo:

• Fi awọn irugbin fennel sinu omi, bo ki o lọ kuro ni alẹ.
• Ni owuro keji, ṣe àlẹmọ ati mu (oyin diẹ le fi kun ti o ba fẹ).

3- Ewebe ati mimu eso didun kan lati yọ ọra ikun kuro

هذا المشروب أيضاً يمكن أن يحقق نتائج فعالة لتخسيس البطن.
فمن المعروف أن الفراولة غنية بفيتامين (ج) ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب وتحسين مستوى السكر في الدم بل وأيضاً فقدان الوزن.
جميع مكونات هذه الطريقة مليئة بالفيتامينات والمعادن.

awọn eroja:

• 4 strawberries.
• 1 teaspoon ti lẹmọọn oje ati lẹmọọn peels.
• Mint tuntun kekere kan.
• ife omi gbona.

Ọna igbaradi ati lilo:

• Sise awọn omi, ki o si fi awọn Mint, lẹmọọn oje ati peels, bo ati ki o lọ kuro titi dara (pelu 20 iṣẹju).
• Ṣe àlẹmọ adalu ti tẹlẹ, lẹhinna fi awọn ege iru eso didun kan kun, ki o lọ fun iṣẹju diẹ diẹ sii.
• Mu lẹsẹkẹsẹ lẹmeji ọjọ kan.

Awọn mimu lati padanu iwuwo buttocks

الطريقة الوحيدة لحرق الدهون في الأرداف هو إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، وكما ذُكر سابقاً يوجد العديد من المشروبات التي يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في إنقاص الوزن من خلال كبت الشهية.
إليك أهم المشروبات التي تساعد على ذلك.

1- Owo ati osan mimu lati padanu iwuwo

Ohun mimu ti o dun yii ni ọpọlọpọ awọn eroja ati okun ti o funni ni rilara ti kikun, eyiti o ṣe iranlọwọ ni slimming awọn buttocks.

awọn eroja:

• Iwonba ge ewe esan.
• 1 odidi lẹmọọn tabi osan alabọde.
• Atalẹ kekere kan.
• 1 tablespoon ti oyin.
• 1 kukumba ge sinu awọn ege kekere.
• 1 alawọ ewe apple, irugbin ati ge.
• 2 stalks ti seleri.

Ọna igbaradi ati lilo:

• Fọ gbogbo awọn eroja daradara.
• Ge lẹmọọn naa ki o yọ awọn irugbin kuro tabi peeli osan naa.
• Ni idapọmọra, fi owo naa kun, lẹhinna seleri, apple, kukumba, ege atalẹ, ati gbogbo lẹmọọn (pẹlu peeli).
• Fi omi diẹ kun, lẹhinna da gbogbo awọn eroja pọ ayafi oyin.
• Ṣe àlẹmọ oje naa, lẹhinna fi oyin kun, ru, ki o mu lẹsẹkẹsẹ.

2- Karọọti ati Atalẹ mimu lati padanu iwuwo ni awọn agbada

Ohun mimu yii kun fun awọn eroja ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo ni kiakia.

awọn eroja:

• Karooti alabọde 3.
• 2 beets.
• 1 alawọ ewe apple.
• 1/2 lẹmọọn.
• A kekere nkan ti alabapade Atalẹ.

Ọna igbaradi ati lilo:

• Grate awọn Karooti ati ki o ge wọn.
• Peeli awọn beets ki o ge sinu awọn ege kekere.
• Ge awọn apples ki o si yọ awọn irugbin kuro.
• Fi gbogbo awọn eroja sinu aladapọ, fi omi diẹ kun ati ki o dapọ daradara.
• Ṣe àlẹmọ ohun mimu yii ki o mu lẹsẹkẹsẹ.

imọran: O le ṣe awọn Karooti ati awọn beets fun awọn iṣẹju diẹ, lẹhinna dapọ wọn ni idapọmọra pẹlu awọn eroja ti o kù, rii daju pe o fi omi farabale karọọti lakoko ti o dapọ wọn ni idapọmọra.

3- Kofi ati ohun mimu chocolate dudu fun pipadanu iwuwo

تحتوي حبوب القهوة على الكافيين الذي يزيد من معدل حرق الدهون ويعزز مستوى الطاقة في الجسم.
كما تحتوي القهوة أيضاً على حمض الكلورجينيك، والذي يُعرف بأنه يساعد في فقدان الوزن.

awọn eroja:

• 1 teaspoon ti kofi.
• 1 tablespoon ti grated dudu chocolate.
• 1/2 teaspoon awọn irugbin flax ilẹ (ọlọrọ ni omega-3 fatty acids).
• 1 ife omi.

Ọna igbaradi ati lilo:

• Kofi ti wa ni ṣe bi ibùgbé.
• Tú ninu kofi, lẹhinna fi awọn irugbin flax ilẹ kun.
• Illa daradara, lẹhinna fi chocolate grated lori oke.
• Mu lẹsẹkẹsẹ ni ọsan.

Ohun mimu lati padanu iwuwo ni awọn buttocks ni ọsẹ kan

Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC) ṣeduro pe ki o dinku awọn sodas mimu ati awọn oje ti o dun ti o kun fun awọn kalori, eyiti o yori si ere iwuwo.

Awọn ohun mimu kalori-kekere le ṣe iranlọwọ lati ṣe idakeji, gẹgẹbi jijẹ iwọn sisun sisun, imuduro awọn ipele suga ẹjẹ, ati iṣakoso ifẹkufẹ.

1- alawọ ewe tii

يحتوي الشاي الأخضر على عنصرين رئيسيين في حرق الدهون هما الكافيين ومضادات الأكسدة؛ الكافيين مادة معروفة منشطة تعمل على تحسين الآداء أثناء ممارسة التمارين.
كما يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الذي يعزز من عملية الأيض، ويساعد في حرق الدهون في الجسم، بما في ذلك تخسيس الأرداف.

Bi o ṣe le lo:

• Mu 2 agolo tii alawọ ewe lojoojumọ.

2-Ajwain irugbin tabi Carom fun slimming awọn buttocks

بذور آجوين هى عشبة شائعة جداً في المطبخ الهندي، فهي بذور خضراء اللون أو تميل للون البني الفاتح ولها مذاق مُر قليلاً، تشبه بذور الكمون لكن رائحتها أقرب إلى الزعتر.
هذه البذور مُغذية بشكل فعال وغنية بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
وبسبب هذا تُستخدم تلك البذور على نطاق واسع في علاج عسر الهضم، ولها تأثير إيجابي في إنقاص الوزن وعلى صحة الجهاز الهضمي بصفة عامة.

Bi o ṣe le lo:

• Rẹ teaspoon kan ti awọn irugbin ajwain ninu omi farabale ki o fi silẹ fun wakati kan.
• Igara ati mimu ni eyikeyi akoko ti ọjọ (lẹmeji ọjọ kan to).

3- Ohun mimu amuaradagba lati padanu iwuwo

إذا كنت تبحث عن مشروب يمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، حاول تجربة هذه الوصفة الغنية بالبروتين.
من المعروف أن البروتين يقلل الإحساس بالجوع ويملأ المعدة، كما أنه يُنشط هرمون الجريلين، وهو الهرمون المسؤول في التحكم في الشهية لذلك هذا المشروب واحد من أكثر الطرق لتخسيس الأرداف ومُغذي في آن واحد.

awọn eroja:

• 1 ife ti curd.
• 1 teaspoon awọn irugbin hemp ilẹ tabi awọn irugbin flax.

Bii o ṣe le mura ati lo:

• Fi hemp tabi awọn irugbin flax kun si curd ati ki o ru daradara.
• O ti mu yó ni owurọ bi ounjẹ owurọ, ati awọn ege strawberries tabi awọn raspberries le fi kun.

Slimming ohun mimu ṣaaju ki ibusun

هل تعلم أن أهم وقت ينبغي توخى الحذر بشأن كل ما نشربه أو نأكله هو قبل النوم! لذلك هناك بعض المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد بشكل إيجابي في التخسيس وحرق الدهون وتحسين مستوى السكر في الدم قبل الذهاب إلى النوم.
إليك أهم المشروبات:

• wara naa: شرب كوبا من الحليب (دافئاً كان أم لا) يمكن أن يساعد على النوم بشكل جيد، وذلك بإحتوائه على نسبة عالية من التربتوفان والكالسيوم.
  كما أن الحليب غني بالبروتين الذي يساعد على بناء العضلات أثناء النوم.
  النتيجة ستكون أنها تُعزز في عملية الأيض وفقدان الوزن بسهولة.
• Oje eso ajara: كوباً صغيراً من عصير العنب الطبيعي قبل النوم يساعد على حرق الدهون.
  في دراسة نشرت في المجلة الدولية للسمنة عام 2015، أن ريسفيراترول، وهو واحد من أقوى مضادات الأكسدة الموجود في العنب، يحول الدهون البيضاء المتراكمة إلى دهون بنية وحَرق الكثير من السعرات الحرارية لذا ينصح بشرب فنجاناً أو كوباً صغيراً فقط قبل النوم لتخسيس نظراً لاحتواء العنب على نسبة من السكر.
• Protein soy: Soybean ti o ni awọn amuaradagba, ni irisi wara tabi lulú, jẹ ọlọrọ ni tryptophan, eyiti o ṣe iranlọwọ fun oorun ti o dara ati dinku awọn ipele cortisol, eyiti o nyorisi idinku ikojọpọ ti sanra ninu ikun ati pipadanu iwuwo.

Ohun mimu lati padanu iwuwo ṣaaju ki o to ibusun

يُعد النوم من أهم الأشياء الذي يحافظ على صحتك وحالتك المزاجية، ومرتبط أيضاً لتجنب زيادة الوزن، لكن لماذا النوم مفيداً فيما يتعلق بالتخسيس؟! عندما تكون متعباُ ومرهقاً، يحدث تباطؤ في معدل الأيض، ولا تستهلك المزيد من الطاقة.
ويؤثر قلة النوم أيضاً على نسبة السكر في الدم وارتفاع الأنسولين، مما يجعلك تشعر بالجوع ويقلل من حرق السعرات الحرارية لذلك المشروبات التالية لتخسيس البطن، وتساعد أيضاً على النوم بشكل جيد.

Chamomile tii

Ohun mimu ti ko ni kafeini yii yoo jẹ ki o ni isinmi ati ki o sun jinna, o tun mu awọn ipele suga ẹjẹ dara, eyiti o ṣe iranlọwọ ni sisun ikun ati sisọnu iwuwo.

Oje kukumba fun iwuwo ikun

يُعتبر عصير الخيار الطازج من المشروبات الصحية واللذيذة قبل النوم لتخسيس البطن.
الخيار مُنخفض السعرات الحرارية، ولكن مُعبأ بمضادات الأكسدة والألياف والمعادن والفيتامينات الذي يعمل على إنقاص الوزن.

awọn eroja:

• 1 kukumba nla.
• 1 teaspoon ti lẹmọọn oje.
• Atalẹ kan fun pọ.

Ọna igbaradi ati lilo:

• Ge kukumba sinu awọn ege kekere.
• Ṣetan alapọpọ, lẹhinna fi kukumba kun, omi diẹ ati oje lẹmọọn ati ki o dapọ daradara.
• Tú oje kukumba, wọn wọn lulú Atalẹ diẹ ki o mu.

ỌLỌRUN: O le fi oyin diẹ kun fun itọwo to dara julọ.

oloorun tii

القرفة معبأة بالفوائد الصحية التي لا حصر لها.
مضادة للإلتهابات بشكل طبيعي، وهذا يعني تساعد على التخلص من الإجهاد البدني والتعب.
بالإضافة إلى القرفة تساعد على تقليل نسبة السكر في الدم وتزيد من حساسية الأنسولين، وكلاهما أمراً حيوياً لتخسيس البطن وإنقاص الوزن.
يمكن عمل فنجان من شاي القرفة قبل النوم الذي يُقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام في اليوم التالي.

Rooibos tii

هذا المشروب المصنوع من أوراق الشاي لشجرة رويبوس في جنوب أفريقيا يساعد في زيادة معدل حرق الدهون في البطن ويسرع من فقدان الوزن.
يمكن العثور على هذا الشاي في المتاجر الكبرى الخاصة بالتوابل والأعشاب.

Kini awọn ohun mimu slimming Sally Fouad?

عندما يتعلق الأمر بالتخسيس، فإن من الضروري إيجاد الطرق الصحيحة لإنقاص الوزن وبشكل صحي.
ومن أكثر الوسائل التي تستخدم هو مشروبات التي تساعد على حرق الدهون.
فيما يلي بعض المشروبات للتخسيس من خبيرة التغذية سالي فؤاد.

1- Zucchini ati bimo atalẹ fun pipadanu iwuwo

مما لا شك فيه أن الحساء هو من أهم الأطباق لموسم الشتاء في الطقس البارد لكن يمكن تناوله أيضاً من أجل فقدان الوزن.
هذا الحساء معبأ بالفيتامينات وأوميجا-3 والألياف مما يجعله حساء صحي يُشرب لتخسيس.

awọn eroja:

• 2 alabọde iwọn zucchini.
• Epo olifi tabi bota diẹ.
• A teaspoon ti ge alabapade Atalẹ.
• apple alawọ ewe.
• 2 agolo tabi diẹ ẹ sii ti iṣura ẹran (ọra-ọra).
• Alubosa kekere ge sinu awọn cubes.
• Iyọ ati ata dudu.
• Ge sinu awọn cubes ti ẹran ti a ti sè.
• 1/2 teaspoon ata ilẹ minced tabi lulú.

Bi o ṣe le mura:

• Ge awọn zucchini ati awọn apples lẹhin yiyọ awọn irugbin kuro ki o si peeli ni apo frying lati ṣe idiwọ ounje lati duro.
• Gbe sori ina, lẹhinna fi epo olifi tabi bota kun.
• Fi awọn alubosa kun ati ki o din-din diẹ titi ti wọn yoo fi rọ, lẹhinna fi zucchini ati awọn apples ge ati aruwo.
• Lilọ adalu iṣaaju ni idapọmọra, fifi bimo kekere kan tabi omi kun.
• Ni pan kanna, tú adalu yii ki o si fi Atalẹ, ata ilẹ, ẹran ti a fi omi ṣan, ata dudu, ati iyọ.
• Ó gbé eran náà sórí ọbẹ̀ náà, ó sì fi sílẹ̀ láti sè fún ìṣẹ́jú díẹ̀.
• Ao sin bimo na ao je.Aisedeede naa gbodo je olomi die ko si nipon.

ỌLỌRUN: O le fi ekan ipara si bimo ti o ba fẹ.

2- Sage ati mimu eso pia fun pipadanu iwuwo

awọn eroja:

• 7 ewe ologbon tutu.
• 1 lẹmọọn alawọ ewe.
• 250 milimita ti oje eso pia titun.
• 1 eso pia ge sinu awọn cubes kekere.
• Awọn nkan yinyin.

Bi o ṣe le mura:

• Ge lẹmọọn naa ki o yọ awọn irugbin kuro.
• Mura idapọmọra naa, lẹhinna ṣafikun sage, oje eso pia, ati lẹmọọn ati parapo.
• Tú ohun mimu naa sinu gilasi nla kan, gbe awọn ege kekere ti eso pia si oke ati yinyin.
• Mu lẹsẹkẹsẹ.

ỌLỌRUN: O le fi wọn ti eso igi gbigbẹ oloorun kan fun adun ti o dara ati itọwo.

Ohun mimu ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo lori ikun ti o ṣofo

O ṣee ṣe lati yọ kilo 10 kuro ni oṣu kan nikan nipa titẹle adaṣe ati awọn ohun mimu pipadanu iwuwo. iṣelọpọ agbara, ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ, gbe awọn ipele agbara soke, ati rọrun lati mura ni ile.

1-Oyin ati ohun mimu lẹmọọn fun pipadanu iwuwo

awọn eroja:

• 1 tablespoon ti oyin.
• 1 oje lẹmọọn alawọ ewe.
• 1 ago tabi alabọde-won ife omi.

Ọna igbaradi ati lilo:

• Mu omi gbona titi ti o fi gbona ṣugbọn ko gbona ju.
• Fi oje lẹmọọn ati oyin kun.
• Aruwo daradara ki o mu lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ji.

Ohun mimu yii jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu ti o dara julọ ati ti o rọrun julọ fun pipadanu iwuwo, bi oyin ṣe iranlọwọ lati dena eyikeyi awọn iṣoro ti o ni ibatan si awọn ifun, mu ilera ilera inu ọkan ati ẹjẹ dinku, eyiti o tumọ si ailewu ati pipadanu iwuwo ilera.

2- Tomati ati lemon mimu lati sun sanra

awọn eroja:

• 2 tomati alabọde.
• A tablespoon ti lẹmọọn oje.
• Ata dudu kan fun pọ.

Ọna igbaradi ati lilo:

• Ge awọn tomati lẹhinna fi wọn sinu idapọmọra.
• Fi omi diẹ kun ati oje lẹmọọn ati ki o dapọ daradara.
• Tú oje tomati sinu ife kan ki o si wọn ata dudu si oke.
• Mu ohun mimu yii lori ikun ti o ṣofo.

ỌLỌRUN: Awọn tomati le jẹ bó ti o ko ba fẹ awọ ara.

مشروب صحي غني بالفيتامينات والمعادن والمغذيات الذي يفيد مرض السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
وبصفة شخصية هذا المشروب مفيد جداً لتقوية المناعة، وأنصح به لتقليل فرصة الإصابة kòkòrò àrùn fáírọọsì kòrónà.

3- Karọọti ati ohun mimu coriander fun pipadanu iwuwo

awọn eroja:

• Karooti alabọde 2.
• Iwonba ewe coriander tuntun.
• 1 tablespoon ti apple cider kikan.
• Ata dudu kan fun pọ.

Ọna igbaradi ati lilo:

• Ge awọn Karooti ati lẹhinna ṣe wọn pẹlu omi diẹ titi ti wọn yoo fi jinna patapata.
• Gbe awọn Karooti ti o ṣan pẹlu afikun ti omi farabale ati awọn ewe coriander ni idapọmọra ati ki o dapọ daradara.
• Tú ohun mimu naa sinu ago nla kan ki o si fi apple cider vinegar ati fun pọ ti ata dudu.
• Mu ohun mimu naa lẹsẹkẹsẹ lori ikun ti o ṣofo.

ỌLỌRUN: O le fi oyin diẹ kun.

Ohun mimu yii dara julọ ni idinku ọra ara, eyiti o ṣe iranlọwọ ni sisọnu iwuwo ni iyara.

Adayeba ohun mimu fun àdánù làìpẹ

Ṣe o n wa ọna ilera lati padanu iwuwo laisi ihamọ ararẹ si ounjẹ lile? Awọn ohun mimu adayeba wọnyi le ṣee ṣe lati padanu iwuwo.

1- Ohun mimu ale adayeba fun pipadanu iwuwo

Ohun mimu ilera yii le jẹ yiyan si ounjẹ alẹ lati padanu iwuwo.

awọn eroja:

• 3 tomati kekere.
• 1 pupa dun ata.
• 1 alawọ ewe dun ata.
• 1 karọọti nla.
• 1 zucchini alabọde.
• Awọn ewe tuntun diẹ, basil tabi parsley.
• A teaspoon ti olifi epo
• Iyọ okun diẹ.

Ọna igbaradi ati lilo:

• Fọ gbogbo awọn ẹfọ daradara.
• Ge awọn ẹfọ sinu awọn ege kekere ki o yọ awọn irugbin kuro.
• Fun pọ awọn eroja wọnyi sinu idapọmọra, fifi omi diẹ kun fun dapọ rọrun.
• Tú ohun mimu yii sinu satelaiti ti o jinlẹ tabi ife nla, fi iyo ati epo kun, ki o si ru.
• Mu ni ale.

2- Beetroot ati ohun mimu eso kabeeji pupa fun pipadanu iwuwo

هذا المشروب أكثر من رائع ومعبأ بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على حرق الدهون.
اكتشف علماء من جامعة في أستراليا أن الشمندر يحسن القدرة على التحمل وجلب المزيد من الطاقة لذا هذا المشروب الطبيعي ينصح به قبل ممارسة التمرين.

awọn eroja:

• 2 alabọde-won beets.
• Opo eso kabeeji pupa kan.
• Karooti alabọde 2.
• 1 lẹmọọn.
• A iwonba ti owo leaves.
• A ife ti alabapade osan oje.

Ọna igbaradi ati lilo:

• Fọ awọn beets, ge wọn, lẹhinna sise wọn.
• Sise awọn Karooti lẹhin fifọ wọn titi wọn o fi jẹ tutu.
• Ge awọn beets ati awọn Karooti sinu awọn ege kekere.
• Mura idapọmọra, fi awọn beets, awọn Karooti, ​​omi sise karọọti kekere kan, awọn ewe ọgbẹ, ati oje lẹmọọn, ki o si dapọ daradara.
• Tú ohun mimu naa sinu ago nla kan, lẹhinna fi oje osan kun ati ki o ru.
• Mu ohun mimu yii lẹsẹkẹsẹ.

3- Ohun mimu adayeba ti a ṣe lati fenugreek ati kukumba lati padanu iwuwo

بذور الحلبة واحدة من أهم البذور الغنية بالفيتامينات والألياف والمعادن وتحسن من حرق الدهون.
كما أن الخيار يساعد على ترطيب الجسم بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء مما يساعد في التخلص من السموم الجسم ومُفيد للتخسيس.

awọn eroja:

• 1 tablespoon ti awọn irugbin fenugreek.
• 1/2 kukumba.
• Ata dudu kan fun pọ.
• gilasi kan ti omi.

Ọna igbaradi ati lilo:

• Rẹ awọn irugbin fenugreek ni idaji ife omi ki o lọ kuro ni alẹ.
• Ni owurọ owurọ, ge kukumba naa ki o si fi sii ni idapọmọra pẹlu awọn irugbin fenugreek ti a fi omi ṣan, fifi omi fenugreek kun.
• Fi awọn iyokù ti o kù si idapọmọra ati ki o dapọ daradara.
• Tú ohun mimu naa sinu ago nla kan ki o wọn pẹlu ata dudu.
• Oje yii ti mu lẹsẹkẹsẹ, o le jẹ ni ounjẹ alẹ.

Kini awọn ohun mimu gbona fun pipadanu iwuwo?

Eyi ni awọn ohun mimu gbona ti o dara julọ lati padanu iwuwo ati gbadun ilera to dara julọ.

1- Dandelion tii mimu

Dandelion jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu diuretic julọ, eyiti o tumọ si yiyọ kuro ninu awọn majele ninu ara.

Ọna:

• Ṣe dandelion tii bi igbagbogbo.
• Lẹhinna mu lẹẹmeji ni ọjọ kan, ati pe o dara ki a ma fi suga kun.

2- Tii kumini fun pipadanu iwuwo

يمكن أن يفعل الكمون العجائب ومفيد جداً للصحة.
قد يعتقد البعض أن استخدام الكمون يقتصر فقط على إضافته للأطباق أو السلطات لكن هو واحد من التوابل الذي له خصائص مضادة للأكسدة والإلتهابات، ويمكن أن يقلل من الانتفاخ وسوء الهضم.
كما يستخدم الكمون أيضاً في تقليل مستويات السكر في الدم والكوليسترول الضار، وفي بعض الدراسات أكدت على أن إضافة الكمون لبعض الأطباق أو لاستخدامه كمشروب مناسب لإنقاص الوزن.

awọn eroja:

• 1 tablespoon ti kumini.
• Idaji teaspoon ti fennel.
• ife omi farabale.

Ọna igbaradi ati lilo:

• Fi awọn kumini ati awọn irugbin fennel pẹlu ife omi farabale, bo ati fi fun ọgbọn išẹju 30.
• Àlẹmọ ati mu lai fi suga kun.

3- Tii alawọ ewe ati mimu mint fun pipadanu iwuwo

مكونان رائعان للتخسيس وحرق الدهون.
يساعد النعناع على منع إلتهابات المعدة وتجنب متلازمة القولون العصبي ويحمي من نزلات البرد، كما أن الشاي الأخضر معروف بخصائصه القوية كمضاد للأكسدة ويساعد على إنقاص الوزن.

awọn eroja:

• 1 tablespoon ti alawọ ewe tii.
• Iwonba kekere kan ti awọn ewe mint tuntun.
• 1 ife omi farabale.

Ọna igbaradi ati lilo:

• Lẹhin fifọ awọn ewe mint daradara, fi tii naa si.
• Gbe awọn ewe tii ati Mint pẹlu ife omi farabale, bo ki o fi fun ọgbọn išẹju 30.
• Ajọ ati lẹhinna mu.

Italologo pataki: Mo ni imọran lati ma ṣe sise eyikeyi ewebe taara lori ina ki awọn epo ti o wa ninu ewe ko ba yọ kuro ati ọpọlọpọ awọn anfani ti sọnu.

Awọn ewu ti mimu diẹ ninu awọn ohun mimu slimming

Pelu awọn anfani ti diẹ ninu awọn ohun mimu ilera ni afikun si pipadanu iwuwo, awọn ewu tun wa, eyiti o yẹ ki o mọ ṣaaju lilo wọn nitori wọn le fa ipalara si diẹ ninu awọn eniyan.

Idinwo mimu tii alawọ ewe fun awọn ohun mimu slimming nitori pe o le fa:

• Airorunsun.
• Isonu ti aifẹ.
• Iwọn ẹjẹ kekere (awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ kekere yẹ ki o yago fun tabi idinwo tii alawọ ewe)
• ogbele.

Din mimu ọpọlọpọ awọn ohun mimu egboigi bii Mint, kumini, Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun nitori wọn le fa:

• Dizziness ati rirẹ.
• Ilọkuro pupọ ninu titẹ ẹjẹ.
• Isonu ti yanilenu.
• Ikun inu.
• Iṣẹyun ti o ba loyun.

وأخيراً، مشروبات التخسيس ينبغي استهلاكها بجانب إتباع نظام غذائي صحي، فمن الخطأ التركيز فقط على شُرب بعض المشروبات لإنقاص الوزن وتجاهل بعض الأطعمة والعناصر الغذائية الأخرى.
مشروبات تخسيس الجسم تساعد في زيادة حرق الدهون، وليس هى البديل الوحيد في عملية إنقاص الوزن.

Italolobo fun lilo slimming ohun mimu

Eyi ni awọn imọran pataki julọ nigbati o tẹle awọn ohun mimu pipadanu iwuwo.

• Yẹra fun mimu eyikeyi mimu pipadanu iwuwo, boya ṣe lati ẹfọ, awọn eso tabi ewebe, fun awọn wakati 24. O dara julọ lati ṣe gbogbo awọn ohun mimu titun ati mu lẹsẹkẹsẹ.
• Nigbagbogbo idojukọ lori diẹ ninu awọn eroja ti o kún fun omi lati mu ọra sisun ati yago fun gbígbẹ.
• Gbogbo awọn ohun mimu ti o wa loke yẹ ki o mu yó lẹẹmeji ni ọjọ kan, ayafi fun awọn ohun mimu mimu ni ẹẹkan ṣaaju ibusun.
• O dara julọ lati ra awọn ẹfọ titun ati awọn eso ki o wẹ wọn daradara nipa fifi tablespoon kan ti kikan pẹlu omi nigba fifọ wọn.
• يمكن التنوع في مشروبات التخسيس خاصةً إذا كنت تحتوي على الخضروات والفاكهة.
  على سبيل المثال اختيار الخوخ بدلاً من الكمثرى، أو حليب جوز الهند بدلاً من الأناناس وهكذا.
• O gbọdọ tẹsiwaju ni lilo awọn ohun mimu slimming fun o kere ju oṣu kan lati gba awọn abajade rere.